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【佛山巍閣】孕婦吃什么水果好？每個階段都不一樣！

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一旦女人有孕在身 ， 總被強烈關注 ， 老輩們會千叮萬囑：“多吃些因為兩個人在吃呢!別動剪刀和針線 ， 會影響胎氣!別吃水果 ， 水果太寒涼了!”孕媽們對前兩項毫無意見地接受了 ， 但最后一項卻是很難理解 。 水果是營養膳食寶塔中所含的一層 ， 建議孕媽每天都吃適量水果 。 不過 ， 孕期水果也是要遵循原則的哦 ， 整個孕期該如何吃水果吃什么水果好呢?


【佛山巍閣】孕婦吃什么水果好？每個階段都不一樣！

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孕早期

蘋果

蘋果是非常適合孕婦的溫和水果 。 它里面含有多種維生素和礦物質 。 其中細纖維有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育 ， 進而幫助寶寶記憶力的發展 。 蘋果既能改善貧血 ， 防止過度肥胖 ， 緩解孕吐便秘、護膚修身、改善胎兒膚色;還能效預防寶寶哮喘 。

西柚

西柚又叫葡萄柚 。 它味道酸甜 ， 果肉豐富又多汁 ， 吃葡萄柚可以改善胃口 ， 增進食欲 ， 非常適合孕婦和哺乳期食用 。 葡萄柚中還含有天然葉酸 ， 能夠預防孕婦貧血和減少生育畸形嬰兒的幾率 。

孕中期

櫻桃

櫻桃既可促進血紅蛋白再生 ， 防治準媽媽懷孕期間出現缺鐵性貧血的癥狀 ， 又可增強體質 ， 健腦益智 。 還能有助于寶寶腦神經的發育哦 。

梨

可以清熱解毒、降壓 ， 防妊娠水腫和妊娠高血壓 。 父母如果皮膚都比較粗糙 ， 孕媽懷孕期間可以考慮適當吃些梨 ， 讓寶寶皮膚更加水嫩 。

　　孕晚期

獼猴桃

獼猴桃含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸等10多種氨基酸以及鈣、鐵等礦物質 ， 還含有胡蘿卜素等 ， 可為媽媽和寶寶提供所需營養 ， 還可有效對抗妊娠紋 。


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葡萄

孕婦吃葡萄可安胎 ， 葡萄中的葡萄籽成份還可以提高免疫力 ， 幫助孕婦減少生病的幾率 。 葡萄鈣、磷、鐵的相對含量高 ， 并有多量維生素和氨基酸 ， 可補氣血、暖腎 ， 對孕婦貧血、血小板減少有較好療效 ， 對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用 。

不同的水果有不同的功效 ， 準媽媽可搭配著吃 。 實際上 ， 孕婦多吃水果 ， 補充維生素和水分 ， 對胎兒的發育也是好的 ， 所以建議孕媽不要只偏愛某一種水果 ， 而是各種水果“通吃” ， 但又不要過量 。