提示您本文原始標(biāo)題是：寶寶多大飯菜才能加鹽？

人體對(duì)鹽的需求有限 。 根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)規(guī)定 ， 半歲以內(nèi)每天鈉攝入量為200毫克 ， 即食鹽量為0.5克;1歲以前每天的食鹽量不超過(guò)1克 。 加輔食初期 ， 要鼓勵(lì)寶寶品嘗不同食物的味道 ， 有利于建立對(duì)食物的正確感知 ， 形成良好的飲食習(xí)慣 。 寶寶從母乳或配方奶粉及自身代謝的儲(chǔ)存中 ， 能獲得生長(zhǎng)所需的鈉 ， 加輔食后 ， 很多蔬菜、水果中都含有鈉 。 因此 ， 不用額外添加 。

過(guò)早加鹽會(huì)使寶寶對(duì)食物本身的味覺(jué)感知發(fā)生偏差 ， 以后的飲食習(xí)慣可能會(huì)對(duì)調(diào)料、添加劑的口味產(chǎn)生依賴 ， 易挑食、偏食 。 攝鹽過(guò)多還會(huì)抑制口腔黏膜上皮細(xì)胞的繁殖 ， 減少唾液分泌 ， 削弱口腔對(duì)細(xì)菌、病毒的防御功能 ， 從而降低寶寶抗病能力 。 高鹽飲食還會(huì)影響對(duì)鋅、鈣的吸收 ， 易導(dǎo)致缺鋅、缺鈣 ， 影響智力和體格發(fā)育 ， 甚至?xí)斐珊⒆用庖吡ο陆?， 引發(fā)各種疾病 。 嬰兒的腎臟功能發(fā)育不健全 ， 不足以代謝過(guò)多的鈉鹽 。 如果輔食中加鹽過(guò)多 ， 無(wú)法自行排泄的鈉鹽滯留在體液中 ， 可能引發(fā)水腫、高血壓和充血性心力衰竭 。

讓寶寶吃得香 ， 關(guān)鍵要掌握食物烹飪技巧 。 選用新鮮、干凈的食物 ， 現(xiàn)做現(xiàn)吃 ， 采用蒸、煮、燉、煨等方法 ， 少油少糖 ， 不加鹽、醋、味精、咖喱等調(diào)味品 。 同時(shí)應(yīng)注意選用不同顏色食物搭配 ， 做到色、香、味俱全 ， 從感官上激發(fā)寶寶的食欲 。 最好在寶寶一歲之后再加鹽 ， 從小養(yǎng)成清淡飲食的習(xí)慣 。

• 「母嬰和育兒」原創(chuàng)寶寶鼻腔深處有鼻屎，嘗試各種方法后，最后這樣做成功了
• 「母嬰和育兒」原創(chuàng)寶寶和大人睡？給寶寶睡嬰兒床？到底哪個(gè)選擇才是對(duì)的？
• 【小思媽媽營(yíng)養(yǎng)餐】脆到開(kāi)口跪，真魚(yú)真蝦，寶寶吃多少都放心！
• 曉露爸爸@原創(chuàng)“紅臉寶寶”火了，兩個(gè)臉蛋紅的像蘋(píng)果，網(wǎng)友：不會(huì)是喝奶喝醉了吧
• #寶寶樹(shù)#疫情下的新生寶寶：出生14天吸引百萬(wàn)粉絲，笑一下400萬(wàn)人點(diǎn)贊～
• #萌寵治愈師#寶寶哭了柴犬馬上跑過(guò)來(lái)看，頭卻卡在了欄桿中，狗：可望而不可及
• #寶寶呵護(hù)#寶寶晚上老是翻身睡不好，其實(shí)是身體里缺這個(gè)！
• 【鯤鵬創(chuàng)意氣球】寶寶宴現(xiàn)場(chǎng)氣球如何布置
• 「長(zhǎng)脖子爸比」寶寶出生后醫(yī)院為啥要留下一個(gè)腳印？醫(yī)生可能不會(huì)說(shuō)，但你要清楚
• 佳林母嬰大世界■寶寶為什么晚上睡不穩(wěn)覺(jué)？