提示您本文原始標題是：媽媽必學：如何使你的家庭遠離有毒化學品

　　在現實生活中 ， 有毒物質無時無刻不在威脅著我們 。 每年疾病控制和預防中心的醫療人員會對人們的母乳、血液和尿液進行抽樣檢測 ， 并能在每個人身上發現200到300種合成化學物質 。

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雖然科學家們已經對各種毒素有了全面的了解和研究 ， 但仍然對它們構成方式知之甚少 。 這些混合物就如同污泥一般無處不在 。 打個比方說 ， 當你只是如平時一般坐在客廳里的時候 ， 你不僅會從沙發上吸入阻燃劑 ， 還會從舊鉛涂料中吸入灰塵 。

不過好消息是 ， 雖然你不能完全防止與化學物質的接觸 ， 但采用一些簡單的策略可以減少整個家庭的毒素負荷 。

把所有東西敞開在空氣中

如果你所居住的地方空氣質量良好 ， 你可以經常打開房間的窗戶來稀釋室內的空氣污染 。 你亦可以把床墊或膠水、復合材料、油漆或化學物質制作的家具放在車庫或走廊里一個星期以上 ， 讓有毒物質在你帶進屋內之前散盡 。

仔細閱讀個人護理和清潔產品上的標簽

使用不含苯甲酸酯、鄰苯二甲酸酯、苯氧甲酮和三氯生的品牌 ， 這些化學物質已經被確定會擾亂人們的內分泌系統 ， 標有“無香味”的產品通常符合標準 。 你也可以用等量的醋和水 ， 再加上一點檸檬來自制清潔液 。

如果你發現你的家人已經在使用含有這些化學物質的品牌 ， 那么馬上把它們換掉 。 只要使用不含化學物質的護理產品 ， 在短短三天內 ， 人們體內的毒素含量就可以下降45% 。

注意鞋底的污染

現在很多城市已經在使用除草劑等化學物品 ， 如果你經過了這些被噴灑了除草劑的草坪 ， 鞋底的農藥可以殘留一周以上 。 因此進門脫鞋是非常有必要的 ， 可以使室內污染物的數量和濃度有明顯的降低 ， 建議在門外放一個有粘性的墊子（可在超市和家居用品店買到） ， 有助于避免家里寵物帶來的污染 。

不要加熱塑料物品

加熱會分解塑料 ， 使有害的化學物質滲出 。 所以不要經常在微波爐或洗碗機里放任何塑料制品 。 至于需要消毒的瓶子或乳腺泵設備 ， 你可以使用熱的肥皂水來清洗 。

注意油漆的使用

購買含低揮發性有機化合物（VOC）或不含揮發性有機化合物（VOC）的油漆 。 刷好油漆后 ， 你可以安裝一個窗扇將異味吹出去 ， 盡可能在戶外打磨和粉刷家具 ， 讓孕婦和兒童遠離這些場所 。

減少灰塵

家里的灰塵可能含有很多化學物質 ， 要經常用濕拖把或濕抹布打掃灰塵 。 對于地毯 ， 建議使用帶有高效微粒空氣過濾器的真空吸塵器來去除小顆粒的灰塵 。

洗手

勤洗手去除細菌 ， 尤其是孩子 ， 一定要讓他養成飯前洗手的習慣 ， 可以沖洗掉他們手上從家里的灰塵中或在外面玩耍時沾到的化學物質 。

不要依賴防曬霜

盡管保護孩子免受太陽紫外線的輻射傷害非常重要 ， 但防曬霜含有化學物質 。 你可以用紫外線防護服代替防曬霜 ， 還可以讓孩子戴寬邊帽來保護他們的臉和皮膚 ， 既時尚又安全 。 避免使用那些噴霧型的防曬霜 ， 因為孩子們可能會吸入空氣中的微粒 。

定期清洗玩具

我們很難分辨孩子的玩具具體是由什么制成的 ， 所以一旦玩具被孩子咬、刮壞或是被切開 ， 一定要及時扔掉它們 。 你應該經常定期清洗或擦拭嬰兒的玩具 ， 因為它們會積聚灰塵 ， 然后通過他的嘴進入身體 。

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