十月懷胎雖然時間不長 ， 但對于孕媽來說可是一段很重要的時光 ， 是和寶寶最親密的一段時間 。

懷孕中 ， 孕媽們有激動喜悅 ， 也有提心吊膽 ， 為了胎兒的健康都往往會刻意改掉自己曾經的一些陋習 ， 以免對寶寶造成負面影響 。

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在懷孕期間 ， 孕媽一個人吃的 ， 是給自己和寶寶兩個人來吸收 ， 因此孕媽們通常都會適當多吃一些 ， 做到營養均衡、不挑食 ， 保證胎兒有充足的營養供應 。

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1、山竹

山竹味道甘甜 ， 被譽為“水果皇后” ， 非常滋補 ， 營養價值廣受好評 。

因此 ， 孕媽可以適當吃些山竹 ， 以補充營養 ， 尤其是在炎炎夏日 ， 山竹還有清熱下火的功效 。

不過孕媽也要注意 ， 山竹下火 ， 自然是性寒之物 ， 吃可以 ， 但不能多吃 ， 懷孕早期更是最好不吃為妙 ， 以免寒氣入體、傷害胎兒 。

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2、櫻桃

盡管“車厘子自由”已經成了人們自嘲的熱梗 ， 但事實上 ， 櫻桃的營養價值確實是很高的 ， 對孕媽來說尤其如此 ， 哪怕有些小貴也應該適當吃點 。

適當多吃櫻桃有助于孕媽補充鐵元素 ， 滋養氣血 ， 避免孕媽貧血 ， 對順產分娩、產后恢復也是大有好處 。

而且 ， 櫻桃還有助于寶寶的智力體力發育 ， 能讓寶寶出生后身體素質更棒 。

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3、蘋果

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