孩子長不高 ， 是許多家長最擔(dān)心的事 ， 許多父母要孩子多喝牛奶、多吃乳制品 ， 不過 ， 在補(bǔ)鈣時 ， 還應(yīng)重視鈣磷比 ， 否則可能白做工 。 建議家長幫孩子準(zhǔn)備早餐時 ， 應(yīng)以牛奶為主 ， 搭配三明治 ， 并多吃些蝦米、小魚干、黑豆芽、青蔥等優(yōu)質(zhì)鈣磷比食材 。

----給孩子補(bǔ)鈣補(bǔ)對了嗎？忽視鈣磷比可能做無用功//---- http:// //

如果飲食中鈣磷攝取比例相差太多 ， 恐將損及孩子發(fā)育 ， 即使攝取了豐富鈣質(zhì) ， 卻可能因?yàn)殁}質(zhì)無法被充分吸收 ， 進(jìn)而影響骨骼健康 。

鈣和磷元素在體內(nèi)的吸收和代謝是相互制約的 ， 只要保持在適當(dāng)?shù)谋壤秶?， 就可確保鈣質(zhì)被小腸充分的吸收 ， 減少噬骨作用 ， 進(jìn)一步維持骨骼的生長發(fā)育 。

門診發(fā)現(xiàn) ， 不少家長覺得孩子太矮 ， 給小孩吃些這些食物 ， 包括大骨湯、烏雞湯和魚肉類等 ， 但效果有限 ， 因?yàn)檫@些食物鈣質(zhì)含量不高 ， 且鈣和磷的含量也相差過多 ， 難怪補(bǔ)鈣都補(bǔ)不出成效 。

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