現(xiàn)在懷個(gè)娃真的太辛苦了 ， 娃還在娘胎呢 ， 就開(kāi)始想著吃點(diǎn)啥 ， 能對(duì)娃以后好 ， 家長(zhǎng)真的是對(duì)娃的未來(lái)操碎了心 。 這不 ， 科學(xué)研究發(fā)現(xiàn) ， 孩子的智力發(fā)育確實(shí)與媽媽攝入的營(yíng)養(yǎng)有一定的關(guān)系 ， 這場(chǎng)沒(méi)有硝煙的戰(zhàn)爭(zhēng) ， 就從這里開(kāi)始了 。

科學(xué)研究表明孕期吃海鮮對(duì)孕婦和孩子都是有好處的 ， 那這個(gè)說(shuō)法是不是正確的呢？其實(shí)孕期吃海鮮這個(gè)是有雙面性的 ， 所以呀孕期吃海鮮是有好處 ， 也有壞處的！該怎么吃才能對(duì)孕媽和寶寶都好呢 ， 往下看就知道啦~

----孕期這幾種魚(yú)不能吃 ， 會(huì)對(duì)胎兒的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育造成負(fù)面影響//---- http:// //

孕期吃海鮮的好處

海鮮富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅 ， 這些都是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng) ， 許多的海魚(yú)還富含OMEGA-3脂肪酸 ， 我們常聽(tīng)廣告說(shuō)的DHA/RPA同屬OMEGA-3長(zhǎng)臉多不飽和脂肪酸 ， 是人體必需脂肪酸 ， 在大腦皮層和視網(wǎng)膜中的含量很高 ， 這個(gè)東西對(duì)于中樞神經(jīng)和視力的早期發(fā)育是至關(guān)重要的 。

成年人的DHA/RPA的合成能力不強(qiáng) ， 所以這個(gè)時(shí)候就需要從外界多攝入一些含有DHA/RPA的食物 ， 才能給胎兒提供一定量的DHA 。

比如可以吃：三文魚(yú)、鳳尾魚(yú)、鯡魚(yú)、沙丁魚(yú)、鱒魚(yú)、大西洋和太平洋鯖魚(yú)、蝦、鱈魚(yú) ， 都是可以安全食用的 ， 但是具體食用量是多少 ， 我們說(shuō)完風(fēng)險(xiǎn)就講食用量的問(wèn)題 。

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