很多家長一遇到寶寶便秘的情況 ， 就會給寶寶多喂水 。 因為在他們看來 ， 寶寶便秘是喝水少造成的 。 事實上 ， 二者的關系并不大 。 這是因為 ， 水進入人體后 ， 排出的速度很快 ， 絕大部分在小腸就被吸收走了 ， 并不能和糞便一起到達結腸 ， 對大便的軟化作用非常小 。

----孩子便秘 ， 多喝水？專家居然說沒用//---- http:// //

想要讓寶寶的便便松軟 ， 需要攝入充足的纖維素 。 燕麥、紅薯、豆類、菠菜、芥藍、小白菜、西藍花、蘑菇、獼猴桃、火龍果、西梅、草莓等含有豐富的纖維素 ， 可促進腸道蠕動 ， 從而軟化大便 。 在給寶寶制作輔食時 ， 不要蒸煮得過爛 。 比如青菜用沸水焯一下 ， 再用刀剁碎即可 ， 這樣可以保留更多有效的纖維素 。

如果寶寶已經出現了便秘的癥狀 ， 在合理安排飲食的基礎上 ， 家長們還可以在醫生的指導下為寶寶補充一些益生菌 ， 使得腸道菌能夠更好地工作 ， 讓寶寶的便便更松軟 。

在這里要特別提醒家長們的是：益生菌不是預防和解決寶寶腸道問題的“ 萬能藥” ， 不要濫用 。 是否真的需要添加 ， 一定要遵醫囑 。

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