提示您本文原始標題是：孩子多喝湯營養長得快？錯了！這三種湯水只會成為孩子腸胃的負擔

文丨寶寶說媽媽愛

冉冉媽媽是一個地地道道的四川人，她十分喜歡喝湯，自己天天下廚房煲湯。她笑稱一年四季家里最常用的廚房用品就是砂鍋，除了早飯沒有時間煲湯、喝湯，午飯和晚飯都要有湯。有了孩子以后，她更是把湯做的花樣百出。不過，冉冉媽媽的心思特別細膩，她剛開始準備給孩子喝湯前，專門抽時間上網去搜索了一下哪些湯適合孩子喝，哪些湯并不適合孩子喝。

有一次，冉冉媽媽在幼兒園門口等孩子放學，聽見另一個媽媽說自己前不久給孩子煲雞湯喝，沒成想孩子積食了，結果連續三天發高燒、拉肚子。嚇得她急忙帶孩子去醫院檢查，醫生建議不要再給孩子喝比較油膩的湯水。這件事情讓她很自責，本意是給孩子補營養，卻哪里料到好心辦了壞事。冉冉媽媽安慰了她半天，并也分享了自己煲湯的經驗，告訴媽媽們有三種湯水最好不要給孩子做，會影響孩子身體健康。

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一、調味料湯水

比如說鹽和醬油，將其過多放入湯中使孩子口味變重，長此以往，身體患有高血壓的風險大大增加。再比如蔥姜蒜，湯中有過多的這些調味的辛辣食材，會刺激孩子嬌嫩的腸胃，引起身體不適。還有最應該少攝入或者是不攝入的雞精和味精，雖說它們可以使菜肴提鮮，口感好，但其所含的鈉鹽會增加肝腎負擔，影響身體健康。

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二、中藥材大補湯水

中藥材對身體有滋補的作用，一些中藥材和食材搭配一起熬制的湯能夠達到人們養生的目的。但這種湯水不適合孩子，讓孩子喝了很容易出現上火、營養過剩等傷身體的情況。

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三、雞湯

雞湯雖然比較油膩，但的確有營養，大人喝是可以的，因為能夠消化湯水中含有的脂肪。然而，孩子成長過程中腸胃功能比較弱，喝雞湯補營養容易出現消化不良，引起積食、拉肚子等身體不適。

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育兒心得：

不得不說，從給孩子煲湯這件事情上，可以總結出家長在照顧孩子的飲食方面必須要做到細心和用心。那么，平時生活中家長在孩子飲食上應該多注意些什么呢？

1、營養成分均衡，肉、蛋、奶、蔬菜、水果等要合理搭配攝入量。

2、烹飪飯菜時盡量要堅持一個清淡易消化的原則，避免食用油炸食物。

3、少吃涼性食物，諸如西瓜、螃蟹、冰淇淋之類的。

4、對孩子的零食要嚴格管控，零食不僅僅影響食欲，而且里面所含的各種添加劑對身體健康有不良影響。

希望家長能給孩子的飲食安排得科學合理、營養均衡，讓孩子可以吃的健康、安全，進而茁壯地成長。

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孩子多喝湯營養長得快？錯了！這三種湯水只會成為孩子腸胃的負擔

一、調味料湯水

二、中藥材大補湯水

三、雞湯

育兒心得：