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別再讓上幼兒園的孩子晚睡了，危害實在太大了！

提示您本文原始標題是：別再讓上幼兒園的孩子晚睡了 ， 危害實在太大了！

常常發現11點之后竟還有人在朋友圈里曬孩子在床上玩得不亦樂乎 。 于是忍不住好心地提醒：你娃到現在還不睡？


別再讓上幼兒園的孩子晚睡了，危害實在太大了！

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很多媽媽不以為然地回：他天天都這么晚 ， 習慣了！

天吶 ， 一個幾歲的孩子深更半夜精力充沛不睡覺是怎樣一種節奏？難道不知道孩子睡不足會影響身高和健康的嗎？再說大人跟著孩子折騰到半夜 ， 第二天孩子可以睡晚一點 ， 但是你不得起來上班嗎？

當然 ， 很多年輕的父母自己也是夜貓子 ， 所以對孩子晚睡并不重視 。

所以 ， 小編在這里要嚴重地指出晚睡對孩子帶來的危害 。

1、睡不飽的孩子長不高

可別說身高什么的大多數都跟遺傳有關 。 我見過很多父母個子高 ， 但孩子因為睡得少明顯低于標準線的 。 而且教育部曾對小學三年級學生進行的調查 ， 發現小學生的平均身高標準一年不如一年 。 這多半是因為小學壓力大 ， 功課多 ， 孩子經常做到深更半夜 ， 很難睡飽 。

而長期睡不飽對身體是一種過渡刺激 ， 會引發人體的壓力反應 ， 從而誘發腎上腺大量分泌腎上腺素 。

腎上腺素知道嗎？是一種壓力荷爾蒙 ， 它會抑制腦下垂體功能 ， 減少分泌生長激素 ， 從而使孩子長不高 。

所以趁孩子沒上小學 ， 還沒壓力的時候 ， 還是多給他睡一會兒吧！

2、晚睡會影響心臟 ， 不容忽視

另外 ， 別看孩子玩得興奮 。 可是 ， 他還是會產生無法入睡的過度壓力反應 。 其實他們很疲倦 ， 還會表現地易怒、暴躁 ， 很難平靜 ， 而且可能越睡不著 ， 情緒越亢奮 。

長期以往 ， 他們的血壓、呼吸、心跳都會加速 ， 很可能會發生心血管疾病 ， 如心臟瓣膜脫垂等 。 千萬別覺得我說的嚴重 ， 因為很多問題是到三十五歲以后才反應出來 。 因為幼時養成的習慣 ， 成年后很難改變 。

3、晚睡會引起孩子性早熟 ， 需引起重視

你可能想象不到 ， 晚睡不僅會抑制生長激素活動 ， 還會刺激荷爾蒙分泌 ， 并影響腦下垂體對性荷爾蒙的正常調節 ， 這就是為什么很多長不高的孩子同時還出現性早熟 。


別再讓上幼兒園的孩子晚睡了，危害實在太大了！

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綜上所示 ， 晚睡對孩子的危害不容小覷 ， 希望能引起各位家長的重視 。

對于孩子的健康我們需要堅持的原則是：

1、不要困了才睡 ， 而是規定時間必須睡 。

很多家長有個誤區 ， 覺得孩子玩累了就會很自覺地睡去 。 但其實 ， 睡前不宜太過亢奮 ， 不僅很難入睡 ， 更是不容易深入睡眠 。 會做夢 ， 甚至說夢話 。 因為白天玩得太嗨了 。

正確的做法是：下午三點以后不要給他吃太多東西 ， 晚餐簡單就好 ， 因為肝臟在下午三點就開始進行同化作用 。 讓孩子早點上床 ， 講個故事 ， 看會書 ， 或者看一會兒電視 。 9點之前必須關燈 。 9點半進入深度睡眠 。

理想的作息模式是：滿足地睡去 ， 第二天早晨滿足地醒來 。

而這種作息基本是按照大人來的 。 如果大人是個晚睡者 ， 孩子通常不會睡太早 。 所以 ， 孩子的習慣由大人協助 。 陪孩子一起上床 ， 安撫他的情緒 ， 直到自然入睡為止 。

當然 ， 良好的作息并非能一日養成 ， 過程很鍵按鈕 ， 所以需要家長長期堅持 。

2、要督促孩子早睡 ， 首先得自己先調整好作息 。

除了一些夜貓子型家長 ， 還有很多家長并不是有意要孩子晚睡 ， 只是環境不允許 。 比如需要加班的父母很晚回家 ， 但孩子想等父母回來入睡 ， 無論哪一種情況 ， 對于他們來說多數的原因就是為了多陪孩子共度一會兒親子時光 ， 所以舍不得孩子太早入睡 。 因為第二天清晨 ， 又得離開孩子去上班了 。


別再讓上幼兒園的孩子晚睡了，危害實在太大了！

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有時候 ， 我也很感嘆 ， 孩子上了幼兒園之后 ， 我能陪她的時間僅僅是晚上那么幾個小時 。 但是比起親子時光更重要的是孩子的健康 。

所以 ， 我情愿讓她多睡一會兒 。 看著她睡夢中甜甜的笑容 ， 也是一種幸福 。