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孩子便秘家長該如何應對？

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孩子便秘家長該如何應對？

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隨著人們生活水平的提高以及生活方式和飲食習慣的改變 ， 便秘在日常生活中變得非常常見 ， 尤其在兒童中很常見 。 便秘是一種臨床癥狀 ， 是指糞便干結、排便困難或排便不盡感 ， 需長時間用力排便 。 孩子排不出便便 ， 真的是一件非常痛苦的事情 ， 孩子自己不僅難受 ， 父母也會跟著著急擔心 。 孩子如果經常便秘將會危害身心健康 ， 父母應重視起來 ， 最好掌握一些健康知識 ， 可以幫助孩子輕松應對便秘 。

兒童便秘一般分為兩種 ， 功能性便秘和器質性便秘 ， 大約90%的兒童便秘屬于功能性便秘 。 功能性便秘是指即無任何器質性病變,只有單純的便秘癥狀 。 若出現(xiàn)器質性病變則稱為器質性便秘 ， 如先天性巨結腸、肛門狹窄、直腸狹窄、脊椎裂或腫瘤壓迫馬尾等等引起的便秘就是器質性便秘 。 器質性便秘一般是先天性的 ， 在新生兒時期就會表現(xiàn)出排便不好、排便延遲等癥狀 。 今天我們主要討論的是無器質性病變的功能性便秘 。

大多數兒童每天解一次大便 ， 但有一部分兒童沒有這個習慣 ， 有的2-3天解一次大便 ， 有的甚至要隔4-5天解一次 。 很多媽媽看到孩子沒有每天解大便就很緊張 ， 就認為孩子便秘了 ， 其實這是一種錯誤的認知 。 一個孩子如果每隔2-3天排一次便便 ， 但排便過程比較順暢 ， 沒有出現(xiàn)排便困難 ， 大便性狀正常不干硬 ， 這種現(xiàn)象是不能視為便秘的 。 但是如果孩子排便次數不僅減少（≤2-3次/周） ， 而且排便時出現(xiàn)排便困難、排便費力、排便不盡感 ， 排出的糞便干結、堅硬 ， 甚至干硬的糞便擦傷腸粘膜導致出血 ， 那么就說明孩子出現(xiàn)便秘了 。

那么導致孩子便秘的原因都有哪些呢？

一、不良飲食習慣

大多數兒童便秘不是疾病引起的 ， 而是由不良的飲食習慣造成的 。

1.飲食不足

有些是因為孩子吃的量太少 ， 如果孩子經常飲食不足 ， 那么他的身體就會常常處于一種半饑餓的狀態(tài) ， 當吃進去的食物在體內經過消化后 ， 這些食物的殘渣就會很少 ， 隨之大便的量也會減少 ， 量少的大便對直腸的刺激會變得很弱 ， 使大便會滯留在腸道內 ， 久而久之就會形成便秘 ， 如果孩子長期飲食不足 ， 吃得很少的話 ， 那么很容易導致孩子出現(xiàn)營養(yǎng)不良 ， 營養(yǎng)不良又會導致孩子的腹肌、腸肌變得很瘦弱 ， 它們的張力變得很低下 ， 排便的動力就會變得很弱 ， 最終導致便秘的發(fā)生 。

2.吃得精細

現(xiàn)在的孩子都吃得比較精細 ， 比如精白米、精白面 ， 由于加工過度 ， 谷物的谷皮、糊粉層、胚芽都被分離出去 ， 僅留下淀粉含量高的胚乳部分 ， 營養(yǎng)價值大大下降 ， 膳食纖維損失嚴重 ， 膳食纖維攝入減少 ， 腸道的蠕動會變得緩慢、糞便通過腸道的時間就越長 ， 久而久之就容易導致便秘 。

3.挑食偏食

很多孩子有挑食、偏食的習慣 ， 比如有些孩子就喜歡吃肉 ， 不喜歡吃蔬菜和水果 ， 甚至有些孩子一丁點都不吃 ， 蔬菜水果中含有膳食纖維 ， 可以促進腸道蠕動 ， 如果孩子不吃或少吃這些食物 ， 就會導致便秘的發(fā)生 。

4.不肯喝水

很多孩子都不愛喝沒有味道的白開水 ， 以致水分的攝入減少 ， 造成大便干燥 ， 變硬 ， 無法順利排出 ， 進而堆積在腸道內 ， 久而久之就會形成便秘 。

二、排便習慣不規(guī)則

孩子們都比較貪玩 ， 如果長時間專注看動畫片 ， 專注游戲的話 ， 往往會忽略排便 ， 或推遲排便的時間 ， 糞便在腸道停留時間過長 ， 水分被腸壁吸干就容易造成排便困難 ， 久而久之就會導致便秘的形成 。 如果兒童的生活不規(guī)律 ， 在家中沒有養(yǎng)成定時排便的習慣 ， 固定排便的條件反射就不能形成 ， 那么在更換環(huán)境的時候 ， 比如在學校 ， 常常因為各種原因不能及時排便 ， 當孩子在有便意的時候經常忍住不排便 ， 就會造成便意抑制或消失而誘發(fā)便秘 。

兒童便秘是一種常見的病癥 ， 雖然不是什么大病 ， 但是對身體危害也不小 ， 家長不能忽視 。 那么便秘又會給身體帶來哪些危害呢？

影響智力發(fā)展

兒童發(fā)生便秘時食物殘渣會長時間滯留在腸道 ， 大腸中的細菌能將腸道中未被消化的蛋白質分解成氨、硫化氫、組織胺等有毒物質 。 這些有毒物質會經腸壁吸收進入血液循環(huán)系統(tǒng) ， 最后通過血液循環(huán)運轉到各個器官和大腦 ， 若孩子經常發(fā)生便秘 ， 會增加這些有毒物質的吸收 。 若毒物的吸收量超過肝臟的解毒能力 ， 毒物進入大腦后就會妨礙腦神經的正常功能 ， 影響智力的發(fā)揮 ， 同時會出現(xiàn)記憶力下降、注意力不集中、思維遲鈍等等 。

肛裂

兒童正常排便時肛門不會受損傷 ， 但如果孩子經常便秘 ， 超過了肛門及肛管所承受的能力時 ， 則會造成肛門撕裂損傷而出血 ， 大約25%的便秘兒童會出現(xiàn)肛裂 。 兒童肛裂后排便時會有疼痛感 ， 有些孩子為了避免排便帶來的痛感 ， 會人為抑制排便 。 其實故意拖延排便時間不僅不能免除疼痛 ， 反而會使下次排便更加痛苦 ， 因為糞便長時間在腸道中 ， 糞便中的水分會被腸道吸收 ， 使大便更加干結 。

結直腸癌

孩子經常便秘還易患結直腸癌 ， 因為大腸是儲存食物殘渣的部位 ， 這些食物殘渣會在大腸內被大腸的細菌發(fā)酵分解 ， 生成某些有害毒素 ， 這些毒素大部分對人體有害 ， 有一定的致癌性 ， 如果孩子經常便秘 ， 排泄物會在結腸內停留時間過長 ， 結腸過多地吸收排泄物中的致癌物質 ， 最終導致結直腸癌 。 除此之外 ， 大腸還會重吸收一定的水分 ， 會增加食物殘渣中有害物質的濃度 ， 并進一步加重便秘 ， 導致或加重直腸粘膜的損傷 ， 甚至導致癌變 。

那么家長該如何有效地幫助孩子改善便秘呢？這里給大家?guī)c建議：

1.每天能定時排便

家長首先要把孩子的生活安排得有規(guī)律些 ， 從小培養(yǎng)孩子早睡早起的好習慣 ， 同時讓孩子養(yǎng)成定時排便的習慣 。 定時排便的時間 ， 一般以早上為宜 。 比如 ， 在孩子早上起床的時候 ， 無論他有沒有便意 ， 也要讓他在馬桶或便盆上坐一會兒約5-10分鐘 ， 也可以讓他在吃完早餐后進行 ， 如果早晨的時間比較緊張 ， 也可以選擇其他的時間段進行排便 。 總之 ， 家長要讓孩子固定一個時間段進行排便 ， 這樣有利于排便反射的形成 ， 不容易便秘 。

2.調整飲食結構

現(xiàn)在大部分孩子都偏好魚肉蛋奶等高蛋白的食物 ， 而且飲食中精細的食物較多 ， 粗纖維食物攝入比較少 ， 這樣的飲食結構很容易抑制腸道的蠕動 ， 影響排便 。 所以家長應調整好孩子的膳食結構 ， 保證營養(yǎng)素的均衡攝入 ， 同時進餐應有規(guī)律性 ， 定時用餐可以使腸道運動有節(jié)律性 ， 使大便按時排出 。 同時家長應鼓勵孩子多吃些膳食纖維含量高的食物 ， 比如燕麥片粥、全谷面包、雜糧米飯等 ， 還有新鮮的蔬菜和水果 ， 這些食物不僅含有膳食纖維 ， 還含有多種植物化學物質 ， 可以有效地幫助孩子的排便 。 除此之外 ， 家長還應督促孩子多喝水 ， 特別是在天氣干燥的季節(jié) ， 要鼓勵孩子多飲水 ， 或者多吃些帶湯水的食物 ， 這樣可以軟化大便 ， 促進腸道的蠕動 ， 幫助孩子更輕松的排便 。

運動和按摩

運動和按摩腹部 ， 也可以增加腸道的蠕動 ， 幫助孩子解除便秘 ， 家長應以身作則 ， 盡量每天帶領孩子進行運動鍛煉 ， 每天至少保證有半小時的運動時間 ， 對于活動量較小的孩子 ， 可適當增加些活動量 。 按摩腹部的方法就是成人用手掌順時鐘方向按摩孩子的腹部 ， 每日1-2次 ， 每次按摩3分鐘左右 。

另外家長要提醒孩子有便意時要及時上廁所 ， 不能久忍大便 ， 而且排便時要專心 ， 不能玩手機或看書等 。 如果孩子經常便秘 ， 家長通過飲食和生活習慣調整又不能很好改善時 ， 家長不能疏忽大意、掉以輕心 ， 一定要及時帶孩子到醫(yī)院做詳細的檢查 ， 明確病因后再對癥治療 ， 以免貽誤病情 。