寶寶的睡眠問題 ， 日夜拷問著老母親的靈魂 ， 但是事實上 ， 寶寶的一些睡眠問題 ， 有可能是家長們一手造成的！下面就跟著芽芽媽看看破壞寶寶睡眠的5大行為 ， 你們都中了幾個？

01

讓寶寶熬夜晚睡

有些家長平時工作很忙 ， 晚上回家也比較晚 。 為了彌補白天的時間 ， 晚上會爭取再多陪寶寶玩一會兒；或者一些家長養成了等到自己要睡覺了才先讓寶寶去睡覺的習慣 。

大人的身體發育已經基本結束 ， 但對于寶寶來說 ， 晚睡不僅會影響寶寶在夜間生長激素的分泌 ， 還會因睡眠時間的不足而擾亂神經發育 ， 并且這種影響不可逆的！

生長激素分泌的黃金時間段：21:00-1:00 ， 5:00-7:00 。

而生長激素大量分泌的前提是必須處于深度睡眠狀態 。 否則 ， 生長激素的分泌量也會大打折扣 ， 從而影響寶寶長個子 。

加拿大蒙特利爾蒙特利爾大學兒科系Richard E. Tremblay博士等人在一項追蹤加拿大2歲-6歲兒童的研究中發現 ， 在幼兒時期睡眠不佳的孩子在6歲時對神經發育測試的變現較差；即使對于3歲以后睡眠有所改善的孩子也是如此 。

由此可以看出在0-3歲兒童早期 ， 其睡眠質量對今后的發育都至關重要 ， 并且影響不可逆 。

解決方法

1. 設定并堅持一個合適的就寢時間 。

一般情況下 ， 人在入睡30-60分鐘后 ， 再進入深度睡眠狀態 ， 所以建議寶寶最好在晚上8:30之前就能上床準備睡覺了 。

2. 注意觀察寶寶“困”的信號 。

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