很多寶媽都為一個問題所苦惱，那就是寶寶的睡眠問題。白天忙前忙后的照顧孩子已經(jīng)很累了，孩子在夜里還總是醒來，所以到了晚上也沒有自己的休息時間，一整天下來，夫妻倆都累得不行。

美國國家睡眠基金會《睡眠時長標(biāo)準(zhǔn)》中明確指出， 0—3個月應(yīng)睡14—17小時；4—11個月應(yīng)睡12—15小時；1—2歲應(yīng)睡11—14小時。也就是說，嬰幼兒的大部分時間，都是在睡覺中度過的。

孩子好好利用了睡眠時間，促進了自己的生長發(fā)育不說，還等于是幫了爸爸媽媽大忙。所以父母不如提前做好準(zhǔn)備，為孩子的睡眠提供一個良好的環(huán)境，這樣才能保證他一覺睡到天亮，夜里不哭不鬧。

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首先，拿捏寶寶的睡眠習(xí)慣

很多家長只顧著讓孩子睡覺，其實他們根本不知道，孩子在什么時候想睡覺，在什么時候并不想睡覺，到最后只會適得其反，所以這點十分重要。

一般來說，睡眠周期分為五個階段，也就是入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期、快速動眼期。前兩個階段，孩子的睡眠較淺，比較容易醒；熟睡期和深睡期的睡眠較沉，要經(jīng)過60-90分鐘才可以到這個階段；最后一個階段會有翻身、眼部轉(zhuǎn)動的情況，所以很容易驚醒。

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