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孕媽知識：懷孕期偏食，寶寶也容易挑食？

最近有粉絲留言說 ， 寶寶18個月了 ， 已經開始出現(xiàn)挑食的情況了 ， 不愛吃蔬菜 ， 變著法兒換花樣做但就是不愛吃 ， 每餐都要哄著吃真是太頭疼了……很多寶媽都有這個困擾 ， 怎樣才能讓寶寶不挑食呢？其實寶寶在肚子里時就應該開始準備 ， 孕媽們看完這篇文章早點預習起來吧~


孕媽知識：懷孕期偏食，寶寶也容易挑食？

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懷孕期偏食 ， 寶寶也容易挑食？

懷孕和哺乳時媽媽們攝入的食物的味道 ， 會通過羊水或母乳傳遞給寶寶 ， 從而影響寶寶們的口味 。 也就是說 ， 媽媽在孕期或哺乳期吃的豐富多樣 ， 她們的寶寶也就會更樂意體驗各種不同食物的味道~


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相反 ， 如果孕媽媽懷孕時胃口不好、偏食 ， 那么將來寶寶也會經常表現(xiàn)出沒有胃口、不喜歡吃東西、常嘔吐、消化吸收不良等現(xiàn)象 ， 甚至長大一些還會出現(xiàn)明顯的偏食現(xiàn)象 。

所以說 ， 要想寶寶不挑食 ， 媽媽們孕期開始就要注意飲食啦~

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長胎不長肉 ，

孕媽怎么吃才更健康？

孕期對鈣和蛋白質的需求大量增加 ， 孕媽們經常食用奶制品、豆制品、蝦皮、海帶、紫菜等含鈣、碘豐富的食物 ， 都是比較有益的 。 特別的是 ， DHA 和 EPA 也是孕媽們需要的 ， 各種蝦類、罐裝金槍魚、大馬哈魚、鱈魚、鯰魚等都很不錯~孕媽要多吃天然的食物 ， 如五谷、蔬菜、新鮮水果等 ， 烹飪時也以保留食物原味為主 ， 少用調味料 。