春季到來(lái) ， 氣溫回升 ， 又到了萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié) 。 孩子就像小樹(shù)苗一樣 ， 在春季孩子往往長(zhǎng)得比其他季節(jié)都快 ， 孩子發(fā)育的快 ， 需要的營(yíng)養(yǎng)也比往常多 ， 那么怎么吃可以滿足孩子身體發(fā)育的需要呢？怎么吃可以促進(jìn)孩子長(zhǎng)得快 ， 身體棒呢？下面我為大家搜集了一些資料 ， 供大家參考！

1、給孩子補(bǔ)充足夠的鈣

冬季寶寶容易缺鈣 ， 而春季是身高增長(zhǎng)最快的季節(jié) ， 生長(zhǎng)發(fā)育所需要的鈣量大大增加 ， 鈣可以促進(jìn)人體骨骼發(fā)育 ， 是兒童長(zhǎng)高的基本要素 。 孩子每天需要的鈣量約為700~800毫克 。 在吃喝上 ， 家長(zhǎng)應(yīng)該給孩子多選用含鈣量高的食物 ， 像排骨、蝦皮、奶制品、雞蛋、豆制品、芝麻等 ， 都是含鈣量比較高的食物 ， 另外 ， 多曬太陽(yáng)促進(jìn)鈣吸收 ， 天氣好的話 ， 帶孩子多去戶外運(yùn)動(dòng) 。

溫馨提醒：家長(zhǎng)少給孩子吃含有較多磷酸鹽的食物 ， 如糖、巧克力、蛋糕等甜品 ， 這些食物容易阻礙鈣在體內(nèi)的代謝 。

----春季孩子怎么吃可以助長(zhǎng)？//---- http:// //

圖片來(lái)源：昭元兒童攝影（配圖與本文內(nèi)容無(wú)關(guān)）

2、補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是人體的主要構(gòu)成物質(zhì) ， 更是生命存在的根本 ， 對(duì)正在生長(zhǎng)發(fā)育的孩子尤其重要 ， 寶寶春季成長(zhǎng)較快 ， 器官組織對(duì)優(yōu)質(zhì)蛋白的需要也隨之增加 ， 家長(zhǎng)可以讓孩子多吃些含蛋白質(zhì)比較高的食物 ， 比如豆制品、牛奶、牛肉、羊肉、魚(yú)、蝦...... ， 另外 ， 鮮羅漢豆中包括前腦發(fā)育所不可少的蛋白質(zhì) ， 也是春季飯桌上應(yīng)有的食物 。 這些食物不僅為孩子提供蛋白質(zhì) ， 還為孩子提供豐富的微量元素 。

3、補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)

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