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說到哺乳期的飲食 ， 一些媽媽表示：我百無禁忌 ， 想吃就吃；而另外一些媽媽們則表示：冷的不能吃、涼的不能吃、辣的不能吃、回奶的不能吃……數來數去 ， 好像真的沒幾樣能吃了 。 哺乳期真的要這樣糾結嗎？

----哺乳期 ， 這幾類食物要少吃 ， 否則受傷害的是寶寶//---- http:// //

作為一個二孩寶媽 ， 大寶母乳喂養一年整 ， 二寶母乳喂養兩年三個月 ， 哺乳期飲食入過許多坑 ， 也走過很多彎路 。 從我帶了兩個孩子的經驗來講 ， 哺乳期不能吃的食物主要包括以下幾大類：

冷涼食物

很多媽媽在給寶寶喂完奶之后發現寶寶拉肚子了 ， 而之前寶寶沒有受涼、沒有生病的癥狀 ， 沒有任何征兆的突然開始拉肚子 ， 這可能就和哺乳期媽媽吃了太多冷、涼的食物有關 。 尤其是夏天的時候 ， 媽媽貪涼 ， 吃一些冷飲或者涼的食物 ， 就可能導致寶寶因為吃了母乳而拉肚子 。

這類食物主要包括：夏天從冰箱直接拿出的食物、冷飲或者是冷涼性質的食物比如綠豆、螃蟹等等 。

----哺乳期 ， 這幾類食物要少吃 ， 否則受傷害的是寶寶//---- http:// //

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