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春天養(yǎng)護(hù)孩子脾胃，餐桌上一定不能少的3類(lèi)食物，營(yíng)養(yǎng)全面少生病

孩子長(zhǎng)高長(zhǎng)壯、抵抗力的增加、少生病都離不開(kāi)一個(gè)“吃”字 。

清明前后 ， 氣溫變暖 ， 降雨增多 ， 由于機(jī)體各系統(tǒng)發(fā)育不完善 ， 孩子們對(duì)季節(jié)變化尤為敏感 。 這個(gè)時(shí)候 ， 飲食對(duì)小朋友而言就顯得尤為重要 。

在萬(wàn)物復(fù)蘇的春天吃什么才能讓孩子清熱敗火、養(yǎng)護(hù)脾胃？

推薦下面3種食物：

1、蔬菜——黃花菜

黃花菜味鮮質(zhì)嫩又不失營(yíng)養(yǎng) ， 每100克干黃花菜中含蛋白質(zhì)10.1.克、脂肪1.6克、碳水化合物62.6克 ， 比西紅柿和大白菜高出10倍之多；維生素A和胡蘿卜素都要高于一般蔬菜 ， 黃花菜還含有豐富的粗纖維、磷、鈣、鐵及礦物質(zhì) ， 真是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很全面的蔬菜 。 而且 ， 其鈣含量也居蔬菜之最 。

推薦食譜：黑木耳炒黃花菜


春天養(yǎng)護(hù)孩子脾胃，餐桌上一定不能少的3類(lèi)食物，營(yíng)養(yǎng)全面少生病

----春天養(yǎng)護(hù)孩子脾胃 ， 餐桌上一定不能少的3類(lèi)食物 ， 營(yíng)養(yǎng)全面少生病//---- http:// //