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懷孕之后，孕媽們最為關心的那三個問題都在這里，別不當回事兒！

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寶寶是組成一個家庭最重要的元素 ， 所以 ， 當媽媽們知道自己懷孕后 ， 一般都會變得格外小心 ， 生怕做錯了哪一點 ， 影響到肚子里的寶寶 ， 考慮的事情也會變得越來越多 ， 如：孕期里吃什么對寶寶有益、做什么與有利于寶寶的發育、寶寶出生后會不會有問題等等 ， 那么面對這些問題 ， 準媽媽們該怎么去應對呢？很簡單 ， 只要準媽媽們孕期學會注意下面幾點 ， 就不會有那么多的顧慮：


懷孕之后，孕媽們最為關心的那三個問題都在這里，別不當回事兒！

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一、懷孕期間該不該少運動多休息？

生活中 ， 準媽媽們應該都聽過在這樣一句話：孕期要少出門 ， 要多注意修養 ， 否則可能會導致流產 。 雖然這句話沒有什么根據 ， 但很多準媽媽們還是信以為真 ， 抱著不怕一萬就怕萬一心態 ， 孕期小心翼翼 ， 能不出門就不出門 。 那這么做到底對不對呢？答案是否定的 ， 其實 ， 準媽媽在懷孕期間 ， 只要身體狀況良好 ， 多出門轉轉 ， 保持一定的運動量 ， 不僅對媽媽們的身體沒有什么危害 ， 而且還能夠給準媽媽和肚子里的寶寶帶來諸多好處 ， 如：降低準媽媽的血糖 ， 預防妊娠期糖尿病等等 ， 當然 ， 如果準媽媽們一直堅持運動 ， 還能夠合理的控制體重 ， 防止巨大兒的出生幾率 ， 降低孕期和產后抑郁的風險 。 因此懷孕期間 ， 建議準媽媽們最好保持一定的運動量 ， 并且合理的安排作息時間 。


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二、懷孕期間準媽媽們該怎么做？

懷孕后最擔心的是什么？相信多一半的準媽媽會說：懷孕后吃什么對身體和寶寶有益 ， 擔心最多的還是飲食方面 。 這沒錯 ， 如果準媽媽們在懷孕期間吃錯東西的話 ， 不僅直接關系到肚子里寶寶的健康 ， 而且也會影響媽媽們的健康 。 那么對此 ， 準媽媽該怎么正確的選擇飲食呢？首先 ， 準媽媽們要將孕期分為三個階段 ， 其次再按照不同的階段選擇不同的飲食 ， 第一階段：是0-3個月 ， 這個階段準媽媽們的肚子還沒有多大的變化 ， 對待飲食要選擇碳水化合物并且服用葉酸 ， 防止寶寶產生畸形 。 第二階段：4-6個月 ， 此時 ， 準媽媽的肚子會逐漸變大 ， 并且體重也會隨之增長 ， 所以這個階段 ， 準媽媽們要開始控制體重 ， 加強運動 ， 利用休息的時間多出去散散步 ， 然后補充鐵和碘 ， 葉酸和DHA 。 第三階段 ， 就到了7-9個月 ， 這時 ， 寶媽們就要加強鈣和鐵的補充 。 準媽媽們只要按著三個階段所需要的元素 ， 去選擇飲食 ， 那么懷孕期間 ， 基本就不會出現什么問題 。


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三、寶寶出生后寶媽們怎么做？

在月子期 ， 寶媽們就要多注意了 ， 這是最艱難的時期 ， 也是最危險的時期 ， 因為寶媽們剛剛生產 ， 體力和精力都處于恢復階段 ， 身體非常脆弱 ， 經不起折騰 ， 所以預防月子期得病就成為了首要 。 現實中 ， 很多寶媽們在月子期都不洗澡 ， 大多數都是因為長輩們不準 ， 這是不對的 ， 事實上 ， 月子期間寶媽們不僅要洗澡 ， 而且還要格外重視產后清潔 ， 順產的媽媽產后2-5天就可以洗澡了 ， 如果不放心洗澡的話 ， 那么就要保證每周至少洗一次頭 ， 因為頭發上細菌太多 ， 寶媽們在哺乳期間要防止給寶寶帶來危害 。

寶媽們在懷孕期間 ， 只要注意這三個方面 ， 那么就不會出現什么大的問題 。