----這位媽媽只做了 7 件事 ， 竟讓孩子每晚主動早睡覺！值得效仿//---- http:// //

就在剛剛過去的“3.21”世界睡眠日前夕 ， 中國睡眠研究會發布了《2019中國青少年兒童睡眠指數白皮書》 ， 數據顯示 ， 中國 6 到 17 周歲的青少年兒童中 ， 超六成睡眠時間不足 8 小時 。

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研究人員從睡眠時長、睡眠障礙、醒后狀態三個維度評估中國青少年兒童睡眠狀況 ， 平均分值只有 67.14 分 。

剛剛過及格線而已 。

到底是什么原因

讓孩子們睡眠不足？

《白皮書》數據顯示 ， 孩子們睡眠不足 ， 主要有這 4 個方面的因素：

排名第一 ， 也是最主要的是：課業壓力 ， 占比76.3%；

• 數據顯示 ， 周一到周四晚上 23 點 ， 仍有 8.64% 的孩子在忙作業 。

接下來是：睡前接觸 3C 產品（玩手機、玩電腦等） ， 占比27.1%；

• 在這些孩子當中 ， 睡眠質量差的孩子有41.9%；睡眠質量優的孩子僅有 7.4% 。

排名第三的是外界因素：噪音聲、光等睡眠環境 ， 占比24.8%；

最后一項 ， 就跟我們的爸爸媽媽們息息相關了：家長未能做好表率 ， 占比19%；

• 睡眠差的孩子里 ， 有 67% 左右的父母經常當著面玩手機或電腦；睡眠狀況優的孩子 ， 家長這一比例僅 36% 。

  
  

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