提示您本文原始標題是：【3.21世界睡眠日】中國超六成兒童睡眠不足8小時 ， 睡不夠危害太大了！

睡眠 ， 是身體調節的一個重要過程 。 你知道 ， 哪里的孩子睡得最好 ， 哪里的孩子起得最早嗎？“3.21”世界睡眠日 ， 你家寶寶會在幾點睡覺呢？

中國睡眠研究會發布了《2019中國青少年兒童睡眠指數白皮書》 ， 數據顯示 ， 中國6到17周歲的青少年兒童中 ， 超六成睡眠時間不足8小時 。

我們一起來看看央視新聞統計的睡眠數據報表 ，

到底是誰“偷走”了孩子們的睡眠？

睡眠不足 ，

會對孩子生長發育帶來哪些影響？

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孩子睡眠不足 ， 也會影響長個 。

因為孩子的生長激素一般在孩子入睡兩個小時 ， 進入深度睡眠后 ， 才會大量分泌 。 如果睡眠不足 ， 會影響體內激素分泌 。 所以 ， 孩子睡覺時間充足 ， 才能長得高 ， 這是直接相關的 。

視頻來源：央視少兒

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想要好好好睡一覺 ， 竟然那么難！

越來越多的孩子也染上了“熬夜”的壞習慣 ， 作業、電子產品、環境的影響 ， 都在直接或者間接導致孩子睡眠不足 。

在世界睡眠日那一天 ， 讓自己放輕松 ， 早點休息 ， 好好睡上一覺吧~

*本文部分圖片和文字來自網絡 ， 如侵權請聯系我們刪除 。

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你一般幾點睡覺？寶寶在幾點睡？

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