【幫助孩子長高的小秘密】有一些父母認為夫妻兩個都不高 ， 孩子怎么可能會很高呢?其實并非如此 ， 孩子的身高 ， 遺傳確實決定了身高的大方向 ， 但良好的后天環(huán)境也不容忽視 。 那怎么做能幫助孩子長高呢? 1、 密切關(guān)注孩子生長情況：每個月給孩子測量一次身高 ， 并做好詳細記錄 。 發(fā)現(xiàn)孩子生長狀況不佳 ， 或是比同齡兒童矮 ， 就要攜帶這些生長記錄及時到醫(yī)院進行相關(guān)檢查 。 2、改變不良生活習(xí)慣：邊吃飯邊喝水、常喝飲料吃零食等不良習(xí)慣會影響正餐進食 ， 不利于消化吸收 ， 會影響孩子的生長發(fā)育 。 3、吃飯適量即可 ， 注意營養(yǎng)均衡：許多父母恨不得孩子吃得越多越好 ， 其實這樣反而對孩子的生長發(fā)育不利 。 人體在饑餓的狀態(tài)下 ， 腦垂體會分泌更多的生長激素 ， 這可以刺激孩子骨骼生長 。 平時飲食注意營養(yǎng)均衡 ， 適當(dāng)補充補鈣以及維生素即可 。 4、保證充足的睡眠：人體會在入睡后45~90分鐘出現(xiàn)生長激素的分泌高峰 ， 所以合適的入睡時間和充足的睡眠能有效幫助孩子長高 。 5、多運動：孩子在運動時會刺激身體分泌生長激素 ， 有助于骨骼兩端軟骨的發(fā)育 ， 幫助孩子健康地長高 。 6、補鈣需謹慎：家長不必驚慌 ， 合理均衡的飲食就能為孩子提供充足的鈣 。 還要多帶孩子到室外活動 ， 適當(dāng)曬曬太陽 ， 紫外線能夠促進維生素D的合成 ， 幫助鈣吸收 。 （來源：北京積水潭醫(yī)院）

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