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陳曉波：家長應做好兒童身高監控管理

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陳曉波：家長應做好兒童身高監控管理

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陳曉波 首都兒科研究所附屬兒童醫院內分泌科主任 ， 中國醫師協會兒科分會內分泌遺傳代謝學組副組長

（健康時報采訪人員 李超然）首都兒科研究所附屬兒童醫院內分泌科主任、中國醫師協會兒科分會內分泌遺傳代謝學組副組長陳曉波教授3月9日做客由人民日報社健康時報和人民網·人民健康聯合主辦的2019全國兩會“健康中國人”系列圓桌論壇——“關愛兒童·護航成長”主題論壇時提出 ， 影響兒童生長發育的因素有很多 ， 但有一條 ， 家長對于身高認知的誤區往往是最大的問題 。

“很多家長對身高的認識都不夠 ， 不知道怎么增長是正常的 ， 也不知道孩子每年長多高 。 門診里經常見到考上大學才因為身高不足來看病的患者 ， 這個時候骨骼已經閉合 ， 完全來不及了 。 ”陳曉波教授指出 ， 一方面 ， 家長們存在一些“23躥一躥”“父母高孩子一定不會矮”等錯誤觀念 ， 另一方面 ， 對于孩子的生長發育情況缺乏監控和管理 ， 往往錯過最好干預期 。

沉迷電子產品也會影響長個子

“剛出生的小寶寶平均身高50厘米 ， 成年男性平均身高1.7米 ， 女性1.6米 ， 這期間有兩個生長高峰期：出生第一年一般會長25厘米 ， 青春期3-5年時間身高長25~28厘米 。 這些很多家長都不知道 ， 還以為孩子只是"晚長"

陳曉波教授指出 ， 兒童生長發育受遺傳、疾病、營養和生活方式等多個因素影響 ， 同時也是一個社會問題 。 “過去很多人認為晚長是正常現象 ， 但是近幾年由于生活方式的改善 ， 從全球來看 ， 生長發育普遍提前 ， 孩子骨骼閉合得也早 。 ”陳曉波指出 ， 現在兒童的營養狀況普遍變好 ， 但是缺少戶外活動 ， 沉迷電子產品 ， 身體素質下降 ， 也影響了生長發育 。

多跳繩肯定會幫助孩子長個子

“戶外運動很重要 。 但現在的兒童運動量和運動時間都不夠 ， 家長總認為學習是第一位的 ， 沒有時間運動 。 一、二年級小朋友來門診 ， 我們囑咐每天跳繩五到十分鐘 ， 因為縱向運動對生長發育很重要 ， 但家長卻說沒有時間 。 ”陳曉波指出 ， 改善生長發育情況需要家長和學校共同努力 ， 學校不能怕受傷和意外就杜絕小朋友戶外活動 。

另外 ， 給孩子買補品也要慎重 ， 有些補品可能含有性激素 。 可能造成孩子早熟或造成生長發育緩慢 。

想長個就要讓孩子睡得早、睡得深、睡得足

生活方式對生長發育的影響也很大 。 陳曉波舉例說 ， 現在孩子睡眠都比較少 ， 睡得很晚 ， 這肯定會影響生長發育 。 生長激素在晚上10點~12點左右分泌最多 ， 這時候如果孩子沒有進入睡眠 ， 或者沒有深度睡眠 ， 激素分泌自然達不到應有的水平 ， 生長發育肯定就不好 。

所以說 ， 睡得足、睡得好、睡得深 ， 肯定會對孩子長高有幫助 。 陳曉波提醒家長說 ， 在各個方面都要密切注意 ， 要做好孩子身高管理 ， 定期記錄孩子的身高和生長速率 。