4招幫你搞定孕期身體水腫，準媽媽們快get起來！
懷孕期間 ， 身體浮腫是大多數媽媽都會出現的現象 ， 特別是在孕期32周左右會開始出現這種情況 ， 一般浮腫多體現在下半身 ， 有些比較嚴重的則會延伸到上半身 ， 甚至到頸部和眼睛 。 不過準媽媽們也不用太擔心 ， 以下我們就來介紹幾個可以幫助你遠離浮腫的方法 ， 一起來看看吧！
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1、控制鹽的攝入量
有些媽媽懷孕期間 ， 對食物比較重口味 ， 吃的東西都是多糖多鹽有味道的食品 ， 鹽的攝入量太多會造成體內鈉太多 ， 自然就出現下半身浮腫的現在 ， 因此 ， 在飲食上要減少鹽的攝取量 ， 一日三餐加起來不超過10克鹽！
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2、多運動
孕期媽媽要避免久坐 ， 或者長久站著 ， 應該要多出去走走 ， 讓身體適當地運動起來 ， 同時也可以讓自己心情放松 ， 即使是在工作 ， 長久坐著也要偶爾抬起雙腿動一下 ， 讓血液運動起來 ， 早晨或晚上有時間可以做一下孕婦操 ， 幫助血液循環 。
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