提示您本文原始標題是：提醒家長：春天是“長個黃金期” ，做好3件事，增強脾胃長大個

春天到了之后，家長們都開始關心孩子的身高問題，也經常看到小區的家長在討論這個問題，也有很多家長在為孩子比同齡孩子矮所煩惱。春天是孩子“長個黃金期” ，家長也應該把握好這個時機，讓孩子猛長個！

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孩子的身高除了與遺傳因素有關外，也與后天營養的補充有很大關系。因此，家長都很注重給孩子補鈣。鄰居一家個子都不低，但是孩子卻一直不見長，并且體質還比較差，經常容易生病。也經常給孩子補鈣，但是孩子個頭長得還是特別慢。鄰居家出現的這種情況，相信很多家長也都遇到過，其實孩子長個，單純的補鈣效果并不高。

提醒家長：春天是“長個黃金期” ，做好3件事，孩子猛長個！

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1、保證孩子充足睡眠

睡眠對于孩子長個來講，十分重要。孩子長個需要生長激素，而孩子在睡眠的時候生長激素分泌倍增，所以家長平時一定要保證孩子有充足的睡眠。這就要求家長培養孩子良好的睡眠習慣，另外也要注意飲食，俗話說：“胃不和則寢不安” ，如果孩子脾胃虛弱，那么睡眠也會受到影響。

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2、增加孩子運動

喜歡運動的孩子會比不愛運動的孩子高3到5公分，這是因為運動會促進骨骼的發育，也能促進孩子腸胃蠕動，讓孩子消化吸收更好，這樣才有利于孩子的長高。所以，家長平時不要過于寵愛孩子，把孩子養懶了。平時多帶孩子運動，跑跑步，跳跳繩都有利于孩子發育。

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3、營養的補充

孩子成長發育需要營養來支撐，如果營養都不能保證，那么孩子自然發育的也會變慢，甚至還會變成“病秧子” 。所以家長一定要注意合理搭配孩子飲食，補充孩子發育所需的營養，這樣孩子才能更好的長高。

隔三差五喝點它，增強脾胃長大個

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家長都知道，給孩子補鈣能促進孩子骨骼發育，也有利于孩子長高，補鈣并不一定就能長高，最主要的還是需要孩子能夠吸收。

平時家長可以隔三差五讓孩子喝淮蠣末，增強孩子脾胃，促進孩子對鈣的吸收。淮蠣末是一種藥食同源食物，幫助孩子增強脾胃，并且含有的鈣物質也容易被孩子吸收。孩子脾胃好，從而能更好地運化營養物質，讓孩子長大個。