春天是孩子身高增長(zhǎng)最快的季節(jié) ， 父母要抓住這個(gè)長(zhǎng)高季 ， 讓孩子多長(zhǎng)幾厘米 ， 不過為了孩子身高 ， 這3種食物盡量不要給孩子吃 。

第一：甜食

眾所周知 ， 充足的鈣有利于寶寶長(zhǎng)高 ， 但如果寶寶甜食吃得過多 ， 就會(huì)讓體內(nèi)鈣的代謝絮亂 ， 影響長(zhǎng)高 。 而且甜食吃多了 ， 還會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)激素分泌降低 ， 它會(huì)消化大量的維生素 ， 不建議給孩子多吃 。

第二：所謂的垃圾食品

不管是大人口中的垃圾食品還是小孩子的垃圾食品 ， 膨化食品首當(dāng)其中 。 膨化食品一般都使用了各種添加劑 ， 有：香精、防腐劑、色素等 ， 雖然它們提供了大量熱量 ， 但蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分卻很少 ， 長(zhǎng)期食用這類食品 ， 可導(dǎo)致兒童營(yíng)養(yǎng)不良 。 此外 ， 膨化食品往往含有較多的反式脂肪酸 ， 對(duì)人體無(wú)益 ， 也可能阻礙孩子長(zhǎng)個(gè) 。

第三：冰制品

寶寶腸道脆弱 ， 對(duì)于過寒的食物 ， 很容易造成腸的損傷 。 胃受傷了 ， 那消化肯定是有影響的 。

想讓寶寶長(zhǎng)高 ， 一定少不了蛋白質(zhì)和鈣的補(bǔ)充 。

蛋白質(zhì)的食物有哪些呢？

魚、蝦、瘦肉、禽蛋、牛奶和豆制品等

鈣的食物有哪些呢？

奶類、豆腐、豆腐干、蝦

皮、小魚干、黑芝麻、海帶等

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