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大家都知道 ， 產婦不能受半點寒 。 產后新媽咪身體非常虛弱 ， 抗寒能力也差 ， 在冬天坐月子有許多地方需要注意 。

新媽媽分娩后身體虛 ， 容易手足冰冷 ， 如果不及時加以預防 ， 會導致精神不佳、身體畏寒的反應、嚴重的還可引起下肢的靜脈曲張……

而冬天坐月子最重要的就是保暖 ， 若產后遭遇寒氣入體 ， 不僅容易感冒 ， 影響喂奶及照料寶寶 ， 還可能因此落下月子病 ， 久久不能痊愈 。

---- 新媽媽冬季坐月子 ， 一定要保暖 ， 這些部位凍不得... //---- http:// //

不管在任何季節 ， 坐月子對于產婦來講都是一件大事件 。 尤其是從冬季開始 ， 天氣也會逐漸轉涼 ， 這時候坐月子的媽媽們更要注意保暖了 。

很多新手媽媽沒有經驗 ， 只能跟著老一輩的婆婆的意思走 ， 整天窩在房間了 ， 穿得非常臃腫 ， 不能開窗吹風 。 這是傳統觀念 ， 很多時候是不科學的 。

對于新媽媽來說 ， 冬季坐月子 ， 保溫是大計 。 那么 ， 冬天坐月子媽媽們要怎么做才是正確的呢?

坐月子要做好保暖的身體部位：這些部位凍不得

1.頭部 。

溫度較低的情況下 ， 尤其是出門在外 ， 尤其要注意頭部的保暖 。 因為頭部受到寒冷刺激 ， 血管會收縮 ， 頭部肌肉會緊張 ， 容易引起頭痛、感冒 ， 甚至會造成腸胃不適等 。

2.腿腳 。

新媽坐月子期間 ， 千萬不能像以前那樣為了愛美而穿得薄薄的了 。 關節處非常容易受寒 ， 容易導致腿部酸麻脹痛而且還有沉重感 ， 就是所謂的老寒腿前兆 。

3.腰腹部 。

產后腰痛相信很多新媽都不陌生 ， 其中就有腰腹部受寒的原因所導致 。 肚臍皮下沒有脂肪 ， 緊鄰豐富的神經末梢和神經叢 ， 對外部刺激特別敏感 ， 容易受涼 。 一旦受涼 ， 腹瀉在所難免 。

其實 ， 冬天坐月子保暖最主要的就是這四大要點：穿衣要暖 ， 睡覺要暖 ， 洗澡要暖 ， 飲食也要暖 。

穿衣要暖

穿衣要暖這是基本 ， 很多媽媽都能做到 ， 需要稍加注意的就是起身活動和晚上哺乳的時候要特別注意 ， 勿讓寒氣入體 。

? 夜晚寒涼 ， 夜起喂奶注意保暖

冬季天氣寒冷 ， 需要母乳喂養的媽媽最好還是選擇哺乳衣 ， 這樣可以避免著涼；也可以在床邊準備一件睡袍 ， 半夜起來喂奶時及時穿上 ， 以免受寒 。

? 產后褥汗多 ， 穿衣保暖要吸汗

產婦衣著以選擇棉、麻、毛、絲、羽絨等制品為宜 ， 柔軟舒適 ， 透氣性好 ， 吸濕、保暖 。 內衣內褲適宜穿著吸水性強的棉織品 ， 外衣長褲要注意寬松柔軟 ， 易于散熱；起身走動要穿棉襪、厚底軟鞋 ， 避免“寒從腳起” 。

睡覺要暖

現在大部分新媽媽產后很長一段時間還是需要在床上呆著的 ， 所以在床上的時間一定也是重點保暖時刻 。

? 室內溫度要適宜 ， 保持在20-25℃

在冬季坐月子 ， 保暖是關鍵 。 房間溫度最好保持在20-25℃之間 ， 空調電暖氣這時候可以發揮其作用了 。 如果覺得室內干燥 ， 那么可以放上一個加濕器（帶有除菌功能）來保持室內濕度（55%-65%） 。 如果沒有加濕器 ， 可以放一盆水在房間 。 室內最好能見光 ， 這樣媽媽心情也會更舒暢 ， 還可以順便曬曬太陽 。

? 視覺上的溫暖 ， 改變室內的燈光顏色

有光就會有溫度 ， 暖色相的光自然會比冷色相的光更能讓人感覺到溫暖 。 所以在滿足閱讀需求的光線之外 ， 為房間的不同地點設置一些“曖昧”的光線 ， 就能為家帶來濃濃的暖意 。

? 保暖舒適的床品是冬天坐月子的硬件

睡眠中最需要保暖 ， 擁有一床輕盈且保暖性好的冬被是寒冷的季節最幸福的事情之一 ， 就算窗外北風勁吹 ， 只要被子給力 ， 一樣可以舒適又溫暖地安享甜美的睡眠 。

洗澡要暖

寒冬時節 ， 洗澡可是一大問題 ， 特別是對于產后身體虛弱、禁忌頗多的新媽媽來說 ， 更是一個不小的麻煩 。

? 產后洗澡 ， 忌冷水

寒冷冬季 ， 產婦洗澡時千萬不要著涼 ， 可提前開啟浴霸等浴室取暖設備 ， 將室內溫度調整至20℃后再進入；水溫要控制在37℃左右或是稍微熱點 ， 浴室最好不要太封閉 ， 洗浴時間不宜太長 ， 5-10分鐘就可以了 。

? 沐浴后及時擦干身體吹干頭發

洗浴必須淋浴 ， 不能坐浴 。 沐浴后 ， 要盡快擦干身體且吹干頭發 ， 穿好衣服再出浴室 ， 以免著涼或是被風吹著 。 在洗完澡之后可以喝杯熱水 ， 等身體完全干透再睡覺 。 產婦洗澡也可以試試生姜 ， 將生姜洗干凈 ， 用它來洗澡 ， 這樣也能祛寒 。

穿衣、睡覺、洗澡全方位保暖 ， 新媽咪冬天坐月子也可以暖暖的 。 冬天坐月子保暖的四大要點 ， 你學會了嗎？

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