爸爸媽媽都知道寶寶滿4～6個月之后 ， 就可以開始嘗試離乳 ， 添加輔食 ， 但有沒有想過為何寶寶這時候需要補充除了母乳、奶粉之外的營養來源呢？身為過來人的營養師對于寶寶的第一口離乳食又有何小提醒？

----Baby Food ， 營養師給寶寶第一口離乳食的5個小提醒//---- http:// //

4～6個月之后只喝母乳、奶粉不夠了！

為什么寶寶需要離乳食？寶寶一直吃母乳就好嗎？母乳不是適合寶寶又非常營養嗎？并非是母乳不營養了 ， 而是不斷成長發育的寶寶 ， 其需求量增加了 。 而銜接母乳及固體食物橋樑的離乳食 ， 不僅可以補充寶寶額外的營養元素 ， 也有助寶寶順利地進入大人食物階段 。

母乳可以提供4～6個月寶寶100％的熱量來源 ， 6～8個月的寶寶從可母乳獲得70％的熱量 ， 9～11個月的寶寶只有55％的熱量是從母乳而來 ， 到了12～23個月則只有40％是喝母乳來的 。 因此 ， 可知寶寶4個月之后單純喝母乳是不夠的 ， 必須從離乳食之中攝取額外的營養元素 ， 以避免營養不良 。

1、第一口離乳食不用特別準備

剛開始接觸離乳食 ， 爸媽不用特別為寶寶制作 ， 因為通常寶寶無法吃到這么多的份量 ， 只要將家中的白飯加點水 ， 再壓一壓就可以給寶寶吃了 。 而且 ， 第一次被喂食離乳食的寶寶會將湯匙以舌頭頂出（這是一種反射動作） ， 有些寶寶要訓練一星期才學會吞咽 ， 但也有些寶寶試了一次就學會了 ， 此為正常現象 ， 爸媽不用太擔心 。

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