本文原始標題是：辟謠：孩子臉很白是貧血 ， 長倒刺是缺乏維生素？營養師說出真相

葉子最近發現 ， 3歲兒子的手上長了倒刺 ， 心疼不已 。 問了身邊的朋友 ， 說是維生素缺乏了 ， 得多補充 。

今天姑姑來家里做客 ， 沒想到看到葉子兒子時 ， 又說孩子臉色特別白 ， 可別是貧血了 ， 得多補補營養 ， 這不 ， 又給葉子心里添了堵 。

健康管理師媛crystal@辟謠：孩子臉很白是貧血 ， 長倒刺是缺乏維生素？營養師說出真相//

葉子心里盤算著 ， 兒子缺維生素、又貧血 ， 要不買點營養品 ， 或者營養素補充劑給孩子吃吧 。 可是這樣的想法 ， 卻遭到了老公的反對 ， 說只是冬天凍的 ， 并沒有關系 。

葉子一屁股坐在沙發上捂著腦袋 ， 這可怎么辦呀？到底聽誰的？！

那么孩子臉色特別白、手長倒刺到底是因為冬天冷 ， 還是營養素缺乏 ， 或者是還有其它原因引起的呢？我們家長又該如何應對呢？

一、孩子臉白就是貧血？

1 孩子臉色白的原因

孩子貧血的判斷需要根據以下幾點：

1） 臉色是否蒼白

首先我們知道 ， 孩子如果臉色比較蒼白 ， 沒有血色 ， 可能會是貧血 ， 但是也不一定 ， 還要看是否以下幾種情況 。

2 ）精神狀態

第二個是看孩子的精神狀態 ， 如果是貧血 ， 往往有精神不振 ， 頭暈、疲憊的現象出現 。 但是如果寶寶精神狀態良好 ， 就不一定是貧血 。

健康管理師媛crystal@辟謠：孩子臉很白是貧血 ， 長倒刺是缺乏維生素？營養師說出真相//

3 ）黏膜

健康管理師媛crystal@辟謠：孩子臉很白是貧血，長倒刺是缺乏維生素？營養師說出真相。家長可以觀察一下 ， 如果孩子的口唇黏膜、眼瞼粘膜 ， 還有指甲的顏色都是正常的淡紅色 ， 那么說明孩子并沒有出現貧血 。

4） 其它原因

受涼

有些時候 ， 寶寶面色蒼白可能是因為受涼了 ， 比如現在寒冷的冬天 ， ， 就很容易出現這樣的情況 。

紫外線照射

有些寶寶 ， 如果出生后沒有經過紫外線的照射 ， 那么也會導致皮膚比較白一些 ， 但都是與貧血沒有關系的 。

所以 ， 判斷孩子臉色白是不是貧血 ， 需要從多方面來考慮 ， 而不僅僅只從臉色蒼白來判斷 。

那么你可能會問了 ， 以上4種只是大概的判斷法 ， 有沒有更準確的判斷 ， 孩子是否真的是貧血呢？

2 精確判斷孩子是否貧血的方法

如果我們爸爸媽媽還是不放心孩子是否是貧血 ， 那么就需要去醫院做血常規檢測了 。

看寶寶血色素和血細胞的值是否在正常的范圍內 ， 如果低于標準值 ， 才能判斷是貧血 。

文｜媛crystal

以上我們了解了 ， 孩子臉色白的各種原因和判斷是否是貧血的方法 ， 那么接下來說說另一個家長們容易犯的育兒誤區 。

健康管理師媛crystal@辟謠：孩子臉很白是貧血 ， 長倒刺是缺乏維生素？營養師說出真相//

二、孩子長倒刺就是缺乏維生素？

有不少的家長會認為 ， 孩子手上長倒刺 ， 就是缺乏維生素C,所以有些還會特地給寶寶補充營養補充劑 。 其實這種觀點太過于片面 ， 因為孩子長倒刺有多方面的因素 。

1 孩子手長倒刺的原因

1 ）皮膚干燥

孩子手上長倒刺 ， 主要是因為皮膚太干燥 ， 特別是如今冬天氣候的干燥 ， 寶寶就更加容易會長 。

2）吮手指

寶寶喜歡吮手指 ， 也是一個原因 ， 因為吮過手指后 ， 皮膚就會變干燥 。

3）玩水

還有一個原因可能是寶寶玩水比較多的緣故 。 水玩的多了 ， 孩子的手也會變得比較干燥 。

雖然維生素確實與皮膚健康有關 ， 但是目前并沒有表明 ， 維生素缺乏和倒刺有直接的關系 。 出現倒刺的原因是因為皮膚干燥 ， 缺乏油脂 。

健康管理師媛crystal@辟謠：孩子臉很白是貧血 ， 長倒刺是缺乏維生素？營養師說出真相//

那么如果我們寶寶出現手上出現倒刺 ， 家長可以怎么應對呢？

2 如何應對孩子長倒刺

當我們的孩子手上長倒刺后 ， 媽媽們要叮囑寶寶 ， 不要咬、拽倒刺 ， 這樣很可能會導致皮膚撕裂 ， 甚至感染 。

我們家長可以在寶寶洗澡之后 ， 用指甲剪剪去倒刺 。

同時 ， 減少玩水 ， 在冬天干燥季節涂上寶寶專用的護手霜 。

以上我們了解了 ， 寶寶長倒刺的原因和應對的方法 ， 但是可能還是有家長會問 ， 雖然說孩子臉色白 ， 長倒刺不一定是營養素缺乏的原因 ， 但是也是有可能出現的 ， 那么我們孩子到底該怎么補充到這些營養素呢？比如鐵 ， 還有維生素 ， 攝入多少量比較合適呢？

三、如何給孩子補充鐵、維生素

1 鐵

1）7到24個月

中國《中國居民膳食指南2016》指出 ， 寶寶從6個月起 ， 就要添加富含有鐵元素的泥糊狀輔食開始 。

含鐵元素比較多的食物有動物肝臟、紅肉（比如豬肉、牛肉、羊肉等） 。 所以我們家長們可以給寶寶添加一些肝泥、肉泥等輔食 。

2）24個月以上

對于比較大一些的孩子來說 ， 媽媽們也也要多給孩子吃一些紅肉、動物肝臟等 ， 來補充孩子的鐵元素營養 。

3）具體吃多少量

如果想知道具體吃多少量紅肉量的話 ， 可以參考以下膳食指南圖 。

健康管理師媛crystal@辟謠：孩子臉很白是貧血 ， 長倒刺是缺乏維生素？營養師說出真相//

健康管理師媛crystal@辟謠：孩子臉很白是貧血 ， 長倒刺是缺乏維生素？營養師說出真相//

2 維生素

維生素的補充 ， 對于皮膚也有一定的保護作用 ， 而在食物中的蔬菜、水果里 ， 維生素的含量較為豐富 。

對于每天吃多少蔬菜水果 ， 我們也可以在上面的2張膳食指南圖中找到答案 。

3 是否要補充營養補充劑？

有些家長可能會覺得 ， 給孩子營養補充劑更為的簡單高效 ， 這里要強調的是 ， 最好不要這么做 。

因為孩子是否缺乏營養素 ， 精確的判斷法 ， 是去醫院檢查后再做判定 。 而家長們不要盲目給孩子補充營養品 ， 因為過多的營養素也可能會對孩子的生長發育帶來傷害 。

四、總結

媛媛老師提醒您：

1 孩子臉色特別白 ， 不一定是貧血 ， 而手上長倒刺 ， 也不一定是缺乏維生素 ， 可能有各種原因引起 。

2 對于孩子營養素的補充 ， 不要盲目補充營養補充劑 ， 因為過多的攝入 ， 會給孩子帶來生長發育的傷害 ， 營養的補充 ， 從食物中攝入一般就足夠 。

3 孩子是否缺乏營養素 ， 家長需要帶孩子去醫院做檢查 ， 才能夠精確評估 。

關于寶寶臉色特別白 ， 長倒刺的原因 ， 你有了解了嗎？在育兒方面 ， 你還有什么煩惱或困惑嗎？歡迎在評論區留言 ， 我們一起討論哦 。

健康管理師媛crystal@辟謠：孩子臉很白是貧血，長倒刺是缺乏維生素？營養師說出真相。

健康管理師媛crystal@辟謠：孩子臉很白是貧血 ， 長倒刺是缺乏維生素？營養師說出真相//

參考資料 1）《中國居民膳食指南2016》中國營養學會 2）俞靜芬. 孩子為什么臉色蒼白?——小兒貧血,專家訪談錄[J]. 家庭教育：嬰幼兒家長(05):24-25. 3）王先玉. 寶寶特別白 當心有貧血[J]. 健康博覽(8):41-41. 4）王燦. 小兒貧血不能盲目補鐵[J]. 健康博覽(2):27. 5）凌醫生. 寶寶長倒刺怎么辦[J]. 家庭科技(8期):36

圖片來自于網絡

寫文不易 ， 感謝您的關注、點贊、收藏或推薦給朋友 ， 若有健康育兒方面的問題請留言 。

作者：健康管理師媛crystal（一枚吃貨） 曾上海市三甲醫院7年藥劑師 ， 現為高級健康管理師 ， 擅長健康育兒科普文的寫作、減脂營的營養指導

健康管理師媛crystal@辟謠：孩子臉很白是貧血 ， 長倒刺是缺乏維生素？營養師說出真相//

• 「健康管理師媛crystal」寶寶突然不吃奶了怎么辦？媽媽該如何應對？2個方法給到您
• 「健康管理師媛crystal」什么時候該給孩子換尿不濕？4個方法，媽媽輕松判斷
• 『健康管理師媛crystal』春節后孩子出現嘔吐怎么辦？媽媽做好3步護理，2種情況要去醫院
• 健康管理師媛crystal@春節如何預防應對孩子燙傷？5個步驟應對，5種表現要急救
• 『健康管理師媛crystal』孩子晚上喝奶，對牙齒有傷害嗎？如果是哺乳喝夜奶，又該怎么辦？
• 健康管理師媛crystal：辟謠：骨質疏松孩子不會有？兒童骨質疏松癥危害大，你知道嗎？
• #健康管理師媛crystal#辟謠：孩子皮膚黃就是黃疸？營養師：還有3種因素，你知道嗎？
• 健康管理師媛crystal：寶寶出生體重重就是好的嗎？巨大兒對于媽媽和孩子的危害，你了解嗎？
• 「健康管理師媛crystal」辟謠：孩子發燒就是感冒了嗎？幼兒急疹與感冒類似，2種不一樣
• 「健康管理師媛crystal」辟謠：孩子脖子歪就是頭頸有問題？還有2個原因，家長別忽視