很多父母抱怨孩子注意力不集中 ， 沒有注意力 ， 很難有好的記憶力和思維力 ， 直接影響以后上學的成績 。

介紹5個方法 ， 照著做 ， 幫孩子隨時隨地鍛煉注意力和專注力 。

注意力的訓練 ， 從四個方面來進行 。 分別是身體的訓練 ， 注意力穩定性訓練 ， 視覺注意力訓練 ， 以及聽覺注意力訓練 。

1、孩子好動 ， 多走直線和馬路牙子 ， 提升孩子平衡感和注意力 。

注意力不集中的孩子往往都好動 ， 這就是因為身體平衡感不好 ， 需要動來動去才能維持身體的平衡 。

可以在家里給孩子劃一條直線 ， 或者擺一根跳繩 ， 讓孩子沿著走線來提升平衡感 。 帶孩子外出的時候 ， 不要哪里好走就走哪 ， 而是反過來 ， 哪里不好走 ， 坑坑洼洼 ， 才要讓他來嘗試 。 比如沿著馬路牙子走就是很好的鍛煉平衡的方式 。

2、多在家里玩臥地推球的游戲 ， 孩子不容易分心

孩子做事容易分心 ， 是因為身體有一個對注意力有很大影響的器官 ， 叫做前庭神經核 ， 他是信息通道 ， 將我們看到 ， 聽到 ， 聞到的信息傳遞給大腦 。

訓練的方法就是跟孩子多玩“臥地推球”的游戲 。 讓孩子趴在墻的前面 ， 脖子和雙手不能碰地 ， 距離墻面30-50厘米 ， 拿個皮球 ， 推過去彈回來 ， 這樣連續推 ， 每次200-300個 ， 分3組完成 。 這個游戲孩子從3歲-12歲都可以玩 。

3、定點拍球游戲 ， 幫助提升孩子注意力的穩定性

定點拍球分兩種 ， 一種是人定球不定 ， 人站在一個固定的位置 ， 球可以隨便打在別的地方 。 另外一種叫做“球定人不定” ， 人可以動 ， 球要打在一個規定的地方 ， 這樣連續做10-15分鐘 ， 對孩子的注意力有很好的提升作用 。

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