孕中期指的是孕十四周到孕二十七周末期間 。 隨著早孕反映的消失 ， 很多孕婦的食量明顯的加大 。 孕中期因為胎盤已經形成 ， 胎兒相對進入了比較安全的階段 。

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孕中期吃什么能安胎?

1、核桃

除了以上四種外 ， 核桃也是孕媽們在懷孕中期安胎中必吃的食物 。

據了解 ， 核桃營養豐富 ， 含有大量的脂肪 ， 特別是其中的維生素、鈣、鐵元素對嬰兒到大腦神經發育益處多多 。 孕婦堅持每天吃幾個核桃 ， 對寶寶的智力發育有著很好的作用 。

2、魚

說起必吃的懷孕中期安胎食物中 ， 自然不能夠少得了魚了 。 因為 ， 魚類含有豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸 ， 調查也證實 ， 孕婦每周吃一次魚的早產率降低了5.2% 。

因此 ， 建議孕婦每周吃兩到三次魚類食品 。 這樣才能夠更有利于胎兒的健康成長 。

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