文/福林媽咪

愛在一蔬一飯之間 ， 讓輔食成為愛的方式 。

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參考月齡：18個月+

木耳雞絲面

----含鐵量是豬肝的7倍 ， 這碗湯面潤肺補鐵補維C ， 你給寶寶吃了么//---- http:// //

又到了霧霾重重的冬季 ， 極差的空氣質量阻礙了寶寶戶外活動的步伐 ， 許多寶媽寧愿寶寶待在室內 ， 也不愿孩子在霧霾天外出了 ， 可即便這樣 ， 寶寶們還是不可避免的引發了由呼吸道感染的疾病 ， 這下可愁壞了寶媽們 。

如何對抗霧霾呢？如何把霧霾的傷害降到最低呢？今天給大家介紹一款木耳雞絲面 ， 木耳是清肺潤燥的佳品 ， 是人體的清道夫 ， 霧霾天多吃木耳 ， 可以很好地保護寶寶的肺部 ， 而且它富含蛋白質和維生素 ， 營養堪比肉類 ， 而含鐵量是菠菜的20多倍 ， 豬肝的7倍 ， 多吃木耳 ， 還可以預防缺鐵性貧血哦 。

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食材Ingredients

雞肉40克

彩椒50克

干木耳2克

寶寶掛面25克

（本食材用量只代表制作量 ， 不代表寶寶添加量）

----含鐵量是豬肝的7倍 ， 這碗湯面潤肺補鐵補維C ， 你給寶寶吃了么//---- http:// //

步驟Steps

1、木耳洗凈提前用清水泡發 ， 冬季可以用溫水來浸泡 ， 以縮短浸泡的時間 ， 等到清水慢慢浸潤到木耳中 ， 木耳呈半透明狀就好了 。

----含鐵量是豬肝的7倍 ， 這碗湯面潤肺補鐵補維C ， 你給寶寶吃了么//---- http:// //

• 最適合六個月以上寶寶吃的補鐵食物，最后一種含鐵量很高
• 輔食：它的鐵質是大米的7倍，還補鈣和維C，寶寶輕松把飯掃光
• 輔食：生菜豬肝粥，這個護眼蔬菜真該試試，這樣搭配還補鐵
• 輔食：它的蛋白質和含鐵量比大米高！一攪一蒸就能做好還緩解便秘
• 補鐵又補維生素的西紅柿豬肝泥，快做給寶寶吃，每周2次就夠了
• 明目是豬肝的2倍，枸杞的6倍，隔三差五吃，孩子眼睛明亮視力好
• 「新生兒」寶寶吃豬肝雖好，但也不能這樣喂養，否則會害了孩子！
• 豬肝補鐵，但寶寶不愛吃怎么辦，試試這些豬肝輔食的做法吧
• 含鐵量是豬肉的14倍！建議寶寶每周吃一次！不怕貧血，身體棒！
• 補鋅是豬肝的12倍，是牛肉的15倍，一周吃1次，補鋅效果頂呱呱