提示您本文原始標題是：孩子大便干 ， 拉不出來怎么辦？兒科醫生：教你2個緩解便秘方法

很多寶媽都遇到過孩子便秘的情況 ， 雖然孩子便秘比較常見 ， 也好緩解 ， 但孩子因為拉不出便便 ， 難受的哭時 ， 寶媽們肯定心疼得不得了 。

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現在的孩子 ， 經常出現反復便秘的情況 ， 這主要跟生活質量好 ， 營養搭配不均衡 ， 甚至營養過剩有關 。 正常情況下 ， 小孩子每天都會排1-2次大便 ， 便質很軟 。 如果 ， 小孩子2-3天一次大便 ， 甚至時間更長 ， 則說明孩子便秘了 。

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雖然 ， 前面說孩子便秘很常見 ， 也很好緩解 ， 給家長們吃了顆定心丸 。 但是 ， 不代表不讓家長重視孩子便秘的問題 。 相反 ， 是為了讓家長更有信心、更有耐心的給孩子解決便秘問題 。

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因為 ， 孩子便秘長時間得不到緩解 ， 很容易影響孩子身體健康 。

1.免疫力下降

家長都聽說過宿便吧？宿便里含有很多毒素 ， 會影響人的身體健康 。 孩子便秘也是如此 ， 大便長時間堆積在孩子腸道內排不出來 ， 就會滋生大量的毒素 ， 毒素被腸道吸收后進入血液 ， 就會導致孩子免疫力下降 ， 經常愛生病 。

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2.影響食欲

孩子便秘后 ， 腸道蠕動會變慢 ， 腸道里會堆積食物殘渣 ， 慢慢的孩子的腸胃被食物殘渣填滿 ， 肚子鼓鼓的、脹脹的 ， 不僅難受 ， 還吃不下飯 。

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3.不長個子

便秘影響了孩子的食欲 ， 造成孩子無法正常飲食、消化食物、吸收營養 ， 孩子就沒法好好的長個子 。

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4.恐懼排便、惡性循環 ， 加重便秘

孩子便秘后 ， 大便會很干很硬 ， 而且會很粗 ， 很難拉出來 。 如果孩子用力排的話 ， 肛門會被撐的疼 ， 孩子會害怕大便 ， 越害怕越不拉 ， 便秘就越嚴重 ， 形成惡性循環 。

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孩子便秘了 ， 兒科醫生教你2招來緩解

1、多喝水、多吃蔗果多糖等纖維素食物

喝水可以增加腸道里食物殘渣的水含量 ， 從而起到軟化大便的作用 。 蔗果多糖富含水溶性膳食纖維（其實就是益生元） ， 可以調節孩子腸道功能 ， 促進腸胃蠕動 ， 幫助排便 。

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2、按摩和運動

給孩子順時針按摩肚子 ， 可以助消化、排便 ， 適當的活動 ， 有助于促進孩子腸胃蠕動 ， 幫助腸胃里的大便往下走 ， 從而促進排便 。

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