很多準(zhǔn)媽媽?xiě)言谐跗趷盒膰I吐反應(yīng)劇烈 ， 嚴(yán)重者可謂吃什么吐什么 ， 從早吐到晚 ， 甚至不能進(jìn)食飲水……這會(huì)不會(huì)影響母兒營(yíng)養(yǎng)？又該如何緩解呢？

懷孕后受激素水平改變的影響 ， 準(zhǔn)媽媽消化系統(tǒng)功能會(huì)發(fā)生一系列變化 ， 約50%的女性在懷孕6～-8周開(kāi)始出現(xiàn)胃灼熱、反胃或嘔吐等早孕反應(yīng) ， 這是正常的生理現(xiàn)象 ， 一般會(huì)在懷孕12周后消失 ， 不必過(guò)于擔(dān)心和焦慮 ， 通常無(wú)須治療 。

受此困擾的準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)保持愉快穩(wěn)定的情緒 ， 注意食物色、香、味的合理調(diào)配 ， 有助于緩解和減輕癥狀 。

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正常孕吐不影響母兒營(yíng)養(yǎng)

孕吐通常發(fā)生在孕早期 ， 這個(gè)階段胎兒生長(zhǎng)相對(duì)緩慢 ， 對(duì)能量和各種營(yíng)養(yǎng)素的需要量也無(wú)明顯增加 ， 準(zhǔn)媽媽此時(shí)只需平衡膳食 ， 無(wú)須比孕前額外增加食物攝入量 ， 以免使孕早期體重增長(zhǎng)過(guò)多 。

準(zhǔn)媽媽葉酸補(bǔ)充須重視

葉酸對(duì)預(yù)防神經(jīng)管畸形和高同型半胱氨酸血癥、促進(jìn)紅細(xì)胞成熟和血紅蛋白合成極為重要 。 孕期葉酸的推薦攝入量比非孕時(shí)增加了0.2mg/d ， 達(dá)到0.6mg/d ， 所以準(zhǔn)媽媽除了要常吃含葉酸豐富的食物外 ， 還應(yīng)額外補(bǔ)充葉酸0.4mg/d 。

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