由于母乳不足 ， 小琴找到了一個在當?shù)靥貏e有名的老中醫(yī)向他請教 ， 老中醫(yī)在了解了小琴的大致情況后大筆一揮 ， 列出了一份食譜 ， 小琴看著食譜面露難色 ， 說道：“醫(yī)生 ， 我看這里面有幾樣菜是會回奶的 ， 不能吃吧” ， 老中醫(yī)笑道：“吃了你就知道了” 。 我們經(jīng)常聽人說 ， 月子里不能吃哪些 ， 否則容易回奶 ， 應該吃哪些 ， 可以下奶 ， 但這些食物真的就那么有效嗎？寶媽們在月子里到底應該怎樣吃飯才健康呢？下面我就為大家揭曉答案 。

----月子里不能吃這些食物？醫(yī)生：是謠言 ， 別相信//---- http:// //

月子里吃什么？

我們都知道 ， 在月子期里進補主要有兩個任務 ， 一個是調(diào)理身體 ， 幫助寶媽進行產(chǎn)后恢復 ， 另一個是保證母乳營養(yǎng) ， 讓寶寶喝上充足、優(yōu)質(zhì)的奶水 。 雖然看上去是兩個任務 ， 但其本質(zhì)都是要保證寶媽的身體健康 ， 所以月子餐最重要的是營養(yǎng)均衡 ， 湯水充足 ， 這樣才能為寶媽分泌母乳提供最基礎(chǔ)的物質(zhì)條件 ， 而不是只顧著下奶 ， 寶媽身體沒有養(yǎng)好 ， 即使乳汁分泌的再多 ， 那也是低質(zhì)量的乳汁 。 如果不知道如何科學的調(diào)理身體 ， 寶媽可以購買成套的月子餐 ， 將月子坐的更“專業(yè)”一些 。

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