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懷孕后腰疼怎么回事？

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懷孕后腰疼怎么回事？婦女懷孕后 ， 隨著孕期增加 ， 子宮慢慢增大 ， 腰部支撐力不斷增大 ， 子宮圓韌帶因長時間被牽拉而松弛 ， 導致骶棘韌帶松弛 ， 壓迫盆腔神經、血管 ， 使不少準媽媽感到腰酸背痛 。 這種腰痛一般隨著產后腰部肌力的恢復可逐漸消失 。 下面我們來了解一下 ， 懷孕初期和懷孕中期腰疼的具體原因 ， 以及一些應對的方法！


懷孕后腰疼怎么回事？

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一、孕初期腰疼

1、孕初期腰疼原因

懷孕初期腰疼怎么回事呢？引起腰痛的原因有哪些？女性可能會在剛剛懷孕時 ， 停經一個月時就會開始感覺到下腹隱痛了 ， 有的朋友則是感覺到腰酸 ， 好像要來月經了 。 這是因為受精卵著床后會慢慢長大 ， 子宮受刺激會出現宮縮 ， 激素水平也會變化 ， 子宮受懷孕刺激導致腰痛 。

另外 ， 一般情況下出現腰痛 ， 可能是持重物 ， 穿高跟鞋走遠路 ， 或者錯誤的姿勢工作等 ， 對孕期女性而言 ， 也有一定的可能 。 不過 ， 女性在孕期本身已具備許多會產生腰痛的條件了 ， 所以孕婦可能會隨時隨地出現腰痛 。

2、應對方法

首先 ， 站立的時候 ， 需要調整自己的重心 ， 將雙肩與腹部收緊 ， 骨盆也要稍微往前傾 ， 盡量用大腿撐住而不是用腰；

其次 ， 睡覺時候盡量側臥 ， 雙腿間夾個枕頭 ， 坐著的時候背部要有支撐；

最后 ， 盡量不要搬重物和穿高跟鞋 。


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二、孕中期腰疼

1、孕中期腰疼原因

孕期激素變化所致：

從孕前到懷孕期間 ， 激素的變化使得骨盆關節韌帶松弛 ， 松弛后引起恥骨聯合輕度分離 ， 進而導致關節疼痛 。 這種恥骨聯合分離所致的疼痛 ， 一般人是可以忍受的 。 若大幅度恥骨錯位 ， 導致韌帶拉傷、水腫、行走困難 ， 就必須臥床休息 。

腰部負重所致：

隨著孕期的變化 ， 子宮加大 ， 因為子宮是向前增大的 ， 所以常常會逼迫孕婦挺起身子 ， 頭和肩向后 ， 腹部往前凸 ， 腰也往前挺 ， 時間久了就會引起腰背酸痛了 。

缺鈣或其他原因：

孕期缺鈣 ， 可能會造成骨質軟化脫鈣 ， 引起腰痛 ， 另外 ， 過度過累以及腰部受涼等 ， 也會誘發孕婦腰痛 。

2、應對方法

腰部熱敷按摩：

孕婦腰疼時 ， 可做局部熱敷 ， 用熱毛巾、紗布和熱水袋都可以 ， 每天熱敷半小時 ， 能減輕疼痛感覺 。 還可讓家人幫助按摩腰部 ， 促進局部血液循環 ， 緩解不適感 。

巧用腹托：

在孕婦腹部扎根帶子或專用懷孕腰帶 ， 用以支撐孕婦腰部 ， 減輕腰部負重 ， 從而緩解疼痛 。

保持良好的姿勢：

避免長時間站立；坐下時可在腰部的位置上放一個軟枕 ， 增加腰部的承托力 ， 或把兩腿提高 ， 或者把腳放在小凳上 ， 雙腿彎曲；睡覺時 ， 若為側臥位 ， 需把雙腿一前一后彎曲起來 ， 在腰背部墊一個枕頭 ， 會緩解不適 。

懷孕后腰疼怎么回事？懷孕后孕婦出現腰痛的癥狀是常常會發生的 ， 也無可避免 ， 上述便是孕期腰痛的具體原因 ， 孕媽們可以仔細的了解一下 ， 及時采取一些應對措施 ， 有助于緩解孕期壓力 。