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0-1歲嬰幼兒生長發育最快，營養需求多，滿足這5個營養階梯很關鍵

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0-1歲嬰幼兒生長發育最快，營養需求多，滿足這5個營養階梯很關鍵

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嬰幼兒所需的營養素大概有40余種 ， 這些營養素分布于各種各樣的食物中 。 雖然嬰幼兒有像成人一樣需要如此多的營養素 ， 但是 ， 也有不同之處 。 若在一定期間 ， 嬰幼兒營養素攝入量和比例可以滿足其需求 ， 可以確保營養均衡 ， 這樣的食物對孩子來說是安全的 。

0-1歲嬰兒生長發育迅速 ， 需要更多營養 ， 滿足這5個階梯很重要

嬰幼兒的營養階梯

可馨育兒說 ， 嬰兒期是在出生的第一年內 。 家長想讓嬰兒更健康 ， 體格更好 ， 最好能夠做到這2點 ， 營養均衡和充足的睡眠 。 嬰兒出生數月內 ， 每天體重將增加25g ， 家長需要保證嬰兒有充足的營養攝入 ， 才能滿足快速成長的身體需要 。

下面我們介紹嬰兒的不同營養階段：

第一階梯：0-3個月

1、寶寶的飲食以母乳、乳類喂養為主 ， 寶寶可以從這些食物中獲取足夠的熱量及營養 。

2、寶寶滿百天后 ， 可以補充維生素D了 。 母乳喂養每天增加濃魚肝油滴劑2-3滴 ， 3個月的寶寶增加到4滴 ， 每日分成2次喂食 。

3、寶寶2個月起 ， 添加的輔食僅有維生素含量較高的鮮果汁、果蔬汁 ， 比如新鮮的蘋果汁、鮮橙汁、蘋果胡蘿卜汁等 ， 能讓寶寶更好的吸收鐵元素 ， 避免出現嬰兒貧血 。


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第二階梯：4-5個月

1、濃魚肝油滴劑宜從每天滴增加到每日6滴 ， 分2次喂食 。

2、菜汁、果汁宜從3勺慢慢增加到5勺 ， 同樣分2次喂食 。

3、嬰兒可以吃熟蛋黃了 。 剛開始先吃25% ， 弄碎放入米湯或配方奶粉中攪拌均勻后喂食 ， 寶寶適應后增加到半個蛋黃 。

4、4個半月的寶寶 ， 在吃母乳的條件之上 ， 給其添加含鐵的純米粉 ， 或每日1勺完全煮熟的稀粥 ， 注意不要帶米粒 。 若嬰兒消化情況還不錯 ， 5個月開始給寶寶增加到2-3勺煮爛的粥 ， 可添加半匙菜泥 ， 分2次喂食 。

第三階梯：6-8個月

1、從這個階段到1周歲 ， 濃魚肝油每日維持6滴左右 ， 分2次喂食 。

2、菜(果)汁增加到每日6勺 ， 分2次喂食 。


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第四階段：9-10個月

1、從此時 ， 可參考以下方式給寶寶喂食 。

早上6點給寶寶吃母乳 。 上午10時給寶寶吃稠粥大概100-120ml ， 菜泥或碎菜2-3勺 ， 半個蛋羹 。 下午2時給寶寶喂牛奶或母乳 。 下午6時給寶寶吃稠粥或爛面條或面片1碗 ， 半個蛋羹 ， 除了菜泥 ， 也可以把豆腐末、肝泥、肉末等輔食加入粥內 。 晚上10時吃母乳或牛奶 。

2、若嬰兒吃飯還好 ， 寶寶可少吃一次奶或準備斷奶 。

第五階段：11-12個月

嬰兒可以吃和大人一樣的食物了 ， 這些食物都可以吃 ， 如軟飯、煮更爛一些的菜、小肉腸、水果、碎肉、面條、餛飩、小餃子、小蛋糕、菜蔬薄餅、燕麥片粥等 。


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