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現今生活中近視眼越來越多 ， 有些小孩才四五歲便戴上了小眼鏡 ， 所以現今很多爸媽都不準小孩接觸電子產品 。

----想要寶寶視力好 ， 建議你盡量多給他吃這5種食物！ //---- http:// //

其實想要寶寶視力好的話 ， 除了要少讓他接觸電子產品外 ， 還需攝入一些養眼的食物 ， 就比如下面這5種食物 ， 爸媽盡量常給他吃！

第1種食物 ， 薺菜 ， 又名地菜或野菜

它常生長在田野、路邊以及庭院里 ， 具有清熱止血 ， 清肝明目的功效 ， 并且它里面含有較多的胡蘿卜素、維C、B族、鈣等營養成分 ， 可以幫你緩解眼睛干澀的不適癥狀 。 不過它屬于涼性食物 ， 若寶寶脾胃虛弱的話 ， 建議你給他食用！

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第2種食物 ， 雞蛋蛋黃

蛋黃是雞蛋里面發黃的那部分 ， 里面富含衛生服、葉黃素、蛋白質、玉米黃等人體所需的礦物質 ， 而葉黃素和玉米黃具有抗氧化作用 ， 能有效減少紫外線對寶寶的眼睛傷害 ， 幫你保護他的眼睛 。

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第3種食物 ， 甘薯 ， 又可以稱之為地瓜或甜薯

甘薯在中醫上具有“補中益氣”的作用 ， 可以提高人體消化器官的機能 ， 從而提高眼睛機能 ， 使寶寶眼睛變得更明亮 。

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它里面含有多種營養成分和膳食纖維 ， 能幫你調節寶寶腸胃 ， 減少腹瀉、便秘現象發生 。 不過由于寶寶消化系統還未發育完善 ， 建議你盡量不要太早給他添加整個雞蛋 ， 可以先從少量的蛋黃開始添加！

第4種食物 ， 玉米 ， 又可稱之為包谷

它和蛋黃一樣 ， 都含有較多的葉黃素和玉米黃 ， 能有效防止黃斑部位氧化 ， 避免視力下降 ， 同時還能吸收射入眼里的有害光線 ， 從而保護黃斑健康 。 不過值得爸媽注意的是 ， 玉米黃、葉黃素只有黃玉米才有 ， 白玉米是沒有的 ， 建議你盡量選擇黃玉米給寶寶食用 。

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第5種食物 ， 菠菜 ， 又名波斯菜

它里面含有大量的葉黃素 ， 不僅可以預防眼睛衰老 ， 而且還能預防白內障發生 。 并且它里面含有胡蘿卜素和B2 ， 可以增加眼部肌肉彈性 ， 預防近視、“干眼癥”發生 ， 呵護寶寶眼睛健康 。

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以上這5種食物 ， 可以起到保護寶寶眼睛的作用 ， 若你想防止寶寶視力下降 ， 建議你可以常給他吃！

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