明明才懷孕初期肚子看起來卻超大 ， 懷孕脹氣不僅影響媽媽情緒與食欲 ， 更可能影響寶寶健康 。 如何舒緩懷孕脹氣不適感？該看醫生嗎？其實可以簡單從飲食、運動、生活作息改變做起！

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造成懷孕脹氣的原因有哪些？

懷孕前期：荷爾蒙、黃體素改變

女性在懷孕時 ， 為了使胚胎可以順利著床 ， 身體里的荷爾蒙改變、黃體素分泌增加 ， 但同時 ， 也會減慢整個腸道的蠕動力 ， 胃酸分泌減少 ， 就妨礙了消化活動 ， 腸胃自然就感到不舒服 。

大部分的孕婦 ， 脹氣最嚴重的時候 ， 就是在懷孕后的前3個月 ， 過了這段時間就會慢慢減緩 。

懷孕后期：子宮變大壓迫腸胃

隨著子宮內胎兒的成長 ， 增大的子宮會自然壓迫到胃腸道 ， 會將胃稍微上推外 ， 腸道則可能會被推至上方或兩側 ， 正是這種壓迫 ， 會影響食物及氣體的正常排解 ， 出現胃脹氣 。

懷孕脹氣會影響寶寶嗎？

一般來說 ， 懷孕初期因荷爾蒙、黃體素改變而造成的懷孕脹氣 ， 屬于正常現象 ， 對寶寶健康沒什么影響 。

但如果到了后期還是常因胃脹氣的不適 ， 而吃得少或變得挑食 ， 就可能導致寶寶營養吸收不足 。

如何舒緩懷孕脹氣不適？從飲食、運動、習慣3大面向著手

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