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給一歲的寶寶吃什么輔食比較好？

一歲的寶寶吃什么輔食比較好？

一歲后的寶寶能吃的輔食食材比較多 ， 之前添加過的可以繼續添加 ， 另外還可適當添加些菌菇類、奶酪、酸奶等這些食材 。 媽媽們在給寶寶制作輔食時候可以多樣食材混合添加 ， 以達到營養均衡的效果 ， 同時還可以豐富輔食的口感 ， 讓寶寶更喜歡吃輔食 。 因為一歲后的寶寶 ， 自我意識開始增強 ， 喜歡口感較為豐富的輔食了 ， 太單調的輔食可能會影響寶寶的進食欲望 。

推薦幾道輔食食譜給你參考下：

香菇雞肉粥

食材：香菇 雞肉 大米 胡蘿卜 芹菜

做法：

1 大米洗凈 ， 浸泡一段時間 ， 泡脹米粒 。 鍋內加足水 ， 水開后加入大米開始熬粥 。

2 干香菇提前泡發 ， 發好后切成小片或著丁 。

3 雞肉清理干凈后 ， 用淀粉、一點點生抽腌制下 。

4 胡蘿卜去皮切丁 ， 芹菜也切丁 。

5 煮至米粒開花時加入香菇、胡蘿卜、芹菜 。

6 煮至粥粘稠時候加入雞肉拌攪開 ， 最后繼續熬煮至食材熟透后關火 。


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雞肉粥含有非常豐富的蛋白質 ， 以及人體所需的脂肪、維生素等等成分 ， 雞肉粥營養豐富 ， 能為兒童生長發育提供所需的多種營養素 ， 味道也特別鮮美 。

鮮蝦薯泥餅

食材：鮮蝦 土豆 西蘭花 面粉

做法：

1 鮮蝦處理干凈 ， 蝦仁入沸水鍋加生姜片煮熟 ， 撈出后剁碎 。

2 土豆去皮切小塊上鍋蒸熟 ， 熟后壓成土豆泥 。