兩種胎動告訴你：本寶寶餓了，快！開！飯！有些寶寶本身并不鬧騰

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?“一張嘴吃兩個(gè)人的健康”就是孕媽的現(xiàn)狀。懷孕之后，不管是家人還是孕媽自己都非常重視飲食問題，不喜歡吃的、吃了會孕吐的各種食物都強(qiáng)迫下咽，就怕少了。畢竟?fàn)I養(yǎng)跟不上，影響寶寶的發(fā)育。

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但孕媽媽沒有想過的是，寶寶哪怕在肚子里也是會產(chǎn)生饑餓感的。一旦營養(yǎng)不夠了， TA通過兩種胎動來告訴你。

一、“餓”的胎動信號

第一種：劇烈胎動頻繁

食物是生存之本。如果說大人能夠餓幾頓不吃，小寶寶可就一點(diǎn)兒都禁不住餓了。

一旦察覺媽媽“偷懶” ，沒在體內(nèi)儲存足夠的營養(yǎng) ，寶寶就會產(chǎn)生濃濃的危及感。慌亂地在肚子里動作——拳打腳踢地提醒你，直到孕媽媽們?nèi)コ燥埖臅r(shí)候，寶寶才肯停歇。

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不少孕媽都有過這樣的經(jīng)歷：早上想要賴個(gè)床，多睡一會兒，卻被宮內(nèi)的寶寶硬生生地逼去吃早飯。想睡？吃飽了先！

第二種：胎兒太安靜

有些寶寶本身并不鬧騰，哪怕餓著了胎動也不明顯，結(jié)果就是被粗心的孕媽忽視，沒能及時(shí)得到營養(yǎng) ，寶寶慢慢地就會減少活動。

會這樣一方面是由于在之前的頻繁胎動中把剩余的精力給耗得差不多了；另一方面是機(jī)體感受到"危機(jī)" ，為了減少消耗，會啟動睡眠模式，以等待下一次的供能。

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其實(shí) ，除了上述2種情況之外，還有其他表現(xiàn)寶寶餓了的情況。懷孕期間，寶寶和孕媽都是由同一具身體功能，孕媽肚子餓或者沒吃飽，那么寶寶也不會感到飽足。碰到這些情況，孕媽們都要注意攝取食物哦！

二、不讓寶寶餓得慌，孕媽要這樣做……

其實(shí) ，讓寶寶餓的不是媽媽吃多吃少，而是吃進(jìn)身體的、TA所需的營養(yǎng)不夠。為了滿足寶寶對營養(yǎng)的需求，孕媽要有科學(xué)的飲食。

1、多吃12種懷孕超級食物，包括魚、堅(jiān)果、蔬菜、牛油果、雞蛋、酸奶、藍(lán)莓、豆類、亞麻籽、橄欖油、豆腐、燕麥粥。這些食物不容易讓孕媽肥胖，又充分滿足了寶寶的營養(yǎng)所需。

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2、要有意識地養(yǎng)成少食多餐的習(xí)慣，間隔較短的持續(xù)供能，寶寶也不會容易餓到。

3、飲食可以用啜飲或者蘸食的方式，慢嚼細(xì)咽有助于消化和吸收，給寶寶供給的營養(yǎng)也更充足。

如果孕媽在整個(gè)懷孕階段都注意通過飲食的多樣性來全面均衡地?cái)z取營養(yǎng) ，那么再也不用擔(dān)心寶寶餓著了。

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