勸告：不想孩子積食、脾虛，這3種食物就少讓孩子碰！油條里的油脂和豆類里的蛋白

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前幾天，一位寶媽求助：我兒子吃飯一直很正常，精神頭也很好，可最近仨月食欲很差，臉色發(fā)黃、鼻子邊上發(fā)青，晚上睡覺還不踏實(shí) ，老感冒，這是怎么了？

看完這位寶媽的描述，了解了孩子平時的吃飯習(xí)慣、飯量以及大便情況后，不禁感嘆：“又是一個被吃飯‘傷’了脾胃的孩子！”

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很多孩子出現(xiàn)積食、脾虛后，經(jīng)常會食欲差、精神不振、睡不踏實(shí)、還易生病！主要是因?yàn)楹⒆语嬍巢划?dāng) ，影響了腸胃消化，損傷了脾胃導(dǎo)致的。孩子吃多了、吃雜了、吃錯了，都會增加腸胃負(fù)擔(dān) ，影響消化。所以才會出現(xiàn)肚子脹、不消化，腹瀉、積食，甚至脾胃虛弱，導(dǎo)致孩子體質(zhì)差，愛生病！所以，注意孩子飲食，對養(yǎng)護(hù)孩子脾胃很重要！

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不想孩子積食脾虛，這3種食物少讓孩子碰！

1.早飯：豆?jié){泡油條

冬至以后，是一年中最冷的時候，很多家庭早飯習(xí)慣買些油條、豆?jié){、豆腦等來吃。雖然，熱乎乎的豆?jié){豆腦，泡著油條吃了暖暖的很舒服。但是，油條里的油脂和豆類里的蛋白，都是不好消化的成分，很容易讓孩子肚子脹、不消化，還會損傷孩子的脾胃。

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2.午飯：肉湯泡大米

干吃大米飯，確實(shí)不好下咽，很多孩子不愛吃。所以，很多家長就給孩子整點(diǎn)菜湯、肉湯，泡大米飯給孩子吃。覺得這樣，飯既軟又好吃，還好消化。但事實(shí)上，這種做法是錯的。大米飯用湯泡軟了，不用嚼就咽，食物并沒有充分嚼細(xì)碎，會增加腸胃負(fù)擔(dān) ，孩子很容易積食、脾虛。

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3.晚飯：肉食補(bǔ)營養(yǎng)

很多家庭里，晚飯?zhí)貏e的豐盛，雞鴨魚肉和一湯統(tǒng)統(tǒng)端上了飯桌。孩子晚飯吃太多并不好，吃完晚飯，沒過多長時間，孩子就會去休息。孩子睡覺的時候，血液循環(huán)變慢，食物消化速度減緩，很容易引起積食，損傷脾胃。

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孩子積食脾虛， 2個方法可輕松解決

1.每天一杯黃棘末水，消化積食

黃棘末主要含雞內(nèi)金、沙棘、山藥和山楂，小孩子積食的情況非常常見，家長可以在家里常備些黃棘末。孩子積食了，每天用溫水沖一杯給孩子喝，可以消食化積，還能健脾養(yǎng)胃。

2.搭配日常捏脊，健脾養(yǎng)胃

很多家長都會捏脊，其實(shí)捏脊也很簡單，讓孩子趴著，從下往上，用大拇指、中指和食指捏起孩子背部皮膚，邊捏邊往上滾動（有點(diǎn)疼，很多孩子受不了）。捏脊搭配黃棘末水，對調(diào)理孩子脾虛，消食化積的效果事半功倍。

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勸告：不想孩子積食、脾虛，這3種食物就少讓孩子碰！