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你知道吃哪些食物，可以幫助孩子養(yǎng)好脾胃嗎？

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脾胃是孩子的后天之本 ， 孩子脾胃好了 ， 吸收能力就強(qiáng) ， 孩子的營(yíng)養(yǎng)跟得上 ， 身體的免疫力就好 ， 也就不容易生病了 。


你知道吃哪些食物，可以幫助孩子養(yǎng)好脾胃嗎？

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家長(zhǎng)都想把孩子的脾胃養(yǎng)得棒棒的 ， 可是不知道吃什么好 。 下面為家長(zhǎng)們推薦滋養(yǎng)脾胃的十種食物 ：

1、小米

補(bǔ)脾健胃的好手 ， 容易消化 ， 強(qiáng)健脾胃、滋陰養(yǎng)血、防治消化不良 ， 對(duì)腹瀉、嘔吐、也有較好的幫助 。 由于小米通常無(wú)須精制 ， 因此保存了較多的營(yíng)養(yǎng)素和礦物質(zhì) 。

2、山藥

山藥入脾、肺、腎三經(jīng) ， 又是平補(bǔ) ， 能補(bǔ)脾養(yǎng)胃 ， 生津益肺 ， 補(bǔ)腎澀精 ， 對(duì)于消化不良、出虛汗、脾胃功能差 ， 都有較好的冶療效果 。

3、大棗

大棗對(duì)于脾虛有比較好的效果 ， 而且能夠補(bǔ)血 ， 對(duì)于孩子脾虛貧血效果很好 ， 可以煮粥時(shí)候 ， 放上一兩個(gè) ， 不易多吃 ， 多吃上火 。

4、薏米

利水滲濕 ， 健脾 ， 脾最怕濕 ， 而薏米是除濕的好手 ， 多喝薏米有較好的健脾效果 。

5、茯苓

利水滲濕 ， 健脾 ， 化痰 ， 對(duì)脾虛運(yùn)化功能失常 ， 有非常好的效果 ， 可以每次煮粥時(shí)候放上三五個(gè) 。

6、蕎麥面

養(yǎng)脾胃 ， 除濕熱 ， 可以用來(lái)做稀飯 ， 或者做成面食 ， 都非常養(yǎng)脾胃 。

7、南瓜

補(bǔ)中益氣、消炎殺菌 ， 可保護(hù)胃部免受刺激 ， 南瓜煮粥或湯 ， 都很滋養(yǎng)腸胃 。

8、蘋(píng)果

健脾補(bǔ)氣益胃 ， 生津潤(rùn)燥 。 對(duì)于脾虛食少 ， 消化不良 ， 便秘、胃腸功能紊亂都有好的效果 。

9、西紅柿

有助消化、能協(xié)助胃液消化食物 ， 而且不怕高溫加熱 ， 不會(huì)因?yàn)榧訜釗p失它的維生素 。

10、菠菜

含有豐富的維生素 ， 促進(jìn)腸蠕動(dòng) ， 并且可能治療缺鐵性貧血 。

小兒推拿對(duì)孩子的脾胃有很好的調(diào)理作用 。 家長(zhǎng)可以學(xué)點(diǎn)小兒推拿知識(shí)備用 。 日常還可以給孩子做保健推拿 ， 來(lái)提高孩子的抵抗力和免疫力 ， 讓孩子少生病 。