很多孕媽媽在得知懷孕以后 ， 家里人就總是勸她多吃點(diǎn) 。 經(jīng)過了孕早期、孕中期的大吃大喝 ， 不知不覺就胖了許多 。 到了孕晚期 ， 看看自己的身材 ， 就應(yīng)在飲食上該要有所控制了 ， 要不然到時(shí)候胎寶寶太大很難生出來 ， 孕媽的體重也不容易降下來呢 。

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孕晚期的飲食原則應(yīng)該是食物品種多樣化、新鮮化 ， 合理搭配 ， 營(yíng)養(yǎng)更豐富均衡 。 那么 ， 孕晚期媽媽適合吃哪些食物呢？

1.水果香甜可口 ， 營(yíng)養(yǎng)又豐富 ， 最主要的是還不容易讓人發(fā)胖 ， 對(duì)維持孕媽媽的腸道通順、排出身體毒素非常有好處 。

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很適合孕媽們?nèi)粘Ｊ秤?， 但是有些水果含糖分比較高 ， 對(duì)于孕晚期媽媽來說就少吃點(diǎn)吧 。 有妊娠高血壓和本身就比較肥胖的孕媽媽也要避開不吃或者少吃 。

2.孕晚期水腫是很多孕媽都會(huì)經(jīng)歷的 ， 凡是經(jīng)歷過的孕媽媽都知道那種滋味不好受 。 所以為了減輕孕期水腫現(xiàn)象 ， 準(zhǔn)媽媽吃的食物就不能過咸 ， 以清淡為宜 。

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