小玲本來是個特別喜歡睡覺的姑娘 ， 幾乎是躺到床上就能睡著 ， 從來沒有過失眠這一說 ， 但自從懷孕后 ， 小玲總覺得心里跟有貓爪子撓似的 ， 經常整夜整夜的失眠 ， 皮膚和精神狀態也一天不如一天 ， 家人都怕她身體會出什么狀況 。 孕期失眠是一種很常見的癥狀 ， 不少孕媽都因此飽受折磨 ， 長期失眠不但會影響孕媽的健康 ， 而且還會影響胎兒的發育 ， 所以孕媽要盡早找到原因 ， 并且努力克服它 ， 重新擁有優質的睡眠 。 那么造成孕期失眠的原因到底都有哪些？孕媽又應該怎樣做呢？我們一起來學習一下吧 。

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入睡困難的原因

1.尿頻

在懷孕后 ， 由于子宮壓迫膀胱 ， 孕媽會出現尿頻的情況 ， 而且隨著月份的增加 ， 這種情況會越來越明顯 ， 孕媽極有可能在晚上睡覺的時候由于尿頻的原因反復起夜 ， 導致失眠 。 想要解決這個問題 ， 孕媽可以在晚上使用成人紙尿褲 ， 減少起夜次數 。 值得注意的是 ， 減少喝水量易造成羊水渾濁 ， 孕媽最好不要通過這種方式來緩解尿頻 。

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