懷孕之后 ， 每天的睡眠時間對媽媽來說非常寶貴 ， 因為夜里媽媽得到充分休息 ， 胎兒的身體發育才能更快更健康 。 而很多媽媽在睡覺的時候都容易入睡困難或者夜里經常醒來 ， 長期如此 ， 睡眠質量嚴重下降 ， 就會導致媽媽白天的精神狀態變差 ， 對媽媽和胎兒都是不利的 。 那么在晚上睡覺時 ， 媽媽經常遇到的幾個問題應該如何解決呢？

入睡困難

孕期有的媽媽會出現入睡困難的情況 ， 因為胎兒發育讓肚子變大 ， 媽媽躺著的時候會覺得怎么睡都不舒服 ， 還有的媽媽孕期容易出現焦慮緊張的情緒 ， 也會讓入睡變得困難 。 但是媽媽如果長期失眠 ， 容易降低自身對病毒和細菌的抵抗力 ， 很可能生病 ， 這樣會間接影響到胎兒的身體發育 。 為了盡快進入睡眠 ， 媽媽在睡覺的時候可以采取左側臥的姿勢 ， 睡覺之前不要吃太多東西或者喝太多水 ， 腸胃消化蠕動會很影響媽媽的睡眠 ， 喝水太多夜里容易上廁所 ， 對媽媽也不好 。

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