孩子入睡后易驚醒 ， 小腿抽筋 ， 多汗 ， 精神不穩定 ， 厭食 ， 偏食 ， 牙齒生長緩慢 ， 齲齒 ， 所明你孩子有輕度鈣缺失癥狀 。 家長應引起重視 ， 如果嚴重缺失 ， 可引起孩子佝僂病、X形腿、0形腿、雞胸等 。

鈣是人體內含量最多的礦物質 ， 是構成牙齒、骨骼的主要成份 。 家長要及時給孩子補鈣 ， 讓孩子多曬曬太陽 ， 補充維生素D ， 保證孩子吃飯時鈣質能更好吸收 。

主食方面:排骨、蝦皮、薺菜、海帶、豆類食品、牛奶、雞蛋都是很好的補鈣食品！

推薦一個促進骨骼發育的小飲料 。

蔬菜牛奶羹

材料:西藍花、芥菜各50克 ， 牛奶200毫升 。

做法:

1西藍花、芥菜洗凈 ， 切塊 ， 放入榨汁機中 ， 加適量水 ， 榨成汁 。

2奶鍋中放入牛奶和榨好的蔬菜汁 ， 混合后大火煮沸即可 。

方法簡單 ， 西藍花含有豐富的維生素C ， 搭配富含蛋白質、鈣質的牛奶 ， 可促進孩子骨骼發育！

祝你們全家健康幸福?。?！

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