我們常說“多吃魚能變聰明” ， 這是因為魚肉中含有豐富的DHA 。 DHA俗稱腦黃金 ， 是神經系統細胞生長及維持的一種主要成分 ， 是大腦和視網膜的重要構成成分 ， 特別是對于正處于成長發育的孩子來說 ， DHA十分重要 。 那你知道哪些魚類中含DHA較多嗎？可別給孩子吃錯了！

----孩子吃哪些魚可以促進智力發育？家長可別給他吃錯了//---- http:// //

一、鱸魚

鱸魚是淡水魚中DHA含量比較高的品種 ， 且肉質新嫩 ， 便于挑刺 ， 很適合給孩子吃 。 除此之外 ， 鱸魚中還含有易于消化的蛋白質及鈣、鐵等微量元素 ， 且價格相對適中 ， 清蒸鱸魚味道美美的！

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二、三文魚

三文魚DHA含量很高 ， 汞含量低 ， 富含不飽和脂肪酸 ， 蛋白質含量明顯高于其他魚類 ， 還含有鈣、磷、鎂等礦物質 ， 享有“水中珍品”的美譽 。 三文魚鱗小刺少 ， 肉質細嫩鮮美 ， 口感爽滑 ， 最大的缺點可能就是貴吧！

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