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導語：聰明的大腦是怎么形成的？孕早期做好這件事 ， 可以事半功倍

文/笑雪育兒思考

懷孕生子是我們為人父母的必經之路 ， 誰都想生一個聰明健康的寶寶 ， 可是你知道嗎 ， 其實在懷孕期間 ， 有一段時間是胎兒大腦發育的關鍵時期 ， 做好了可以有效助力大腦細胞的分化發育 ， 促進智力發展 。

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一、聰明大腦的形成過程

受孕后的前三個月是胚胎期 ， 由最初的受精卵發育成胚胎 ， 慢慢出現不同的胚層 ， 分別發育成器官、肌肉、骨骼等 ， 這段時期也是大腦發育的重要關鍵階段 ， 每分鐘大約形成有25萬個神經細胞 ， 這段時期被稱為腦神經細胞激增期 ， 由于腦細胞的增殖特點是“一次性增殖” ， 因此我們要最大程度的為胎兒大腦發育提供充足全面的營養和安全健康的外界環境 。

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二、豐富全面及合理的飲食結構

孕期的飲食應該包含胎兒生長發育所需的全部營養物質 ， 包括蛋白質、糖類、脂肪、維生素以及各種微量元素 。 如果孕早期孕婦營養攝取不足 ， 營養不良會導致腦細胞永久性減少 ， 而這個減少是不可逆的 ， 因此會使得智力發育受到不同程度的影響 。

蛋白質

蛋白質是機體細胞的重要組成部分 ， 是保障受精卵正常發育的物質基礎 ， 所以孕媽要補充充足的優質蛋白質 ， 例如魚蝦、蛋類、奶制品和豆制品等 。

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糖類

糖分也是胎兒大腦發育的物質來源 ， 如果糖類攝入不足 ， 可能會導致胎兒大腦發育異常 ， 導致出生后智力下降等問題 。 糖類主要來源有蔗糖、玉米、紅薯、山藥、土豆等糧食作物 。

維生素

維生素對于胚胎早期各器官的形成發育有很重要作用 。 例如葉酸、維生素等 。 葉酸可以有效預防胎兒畸形 ， 因此備孕期間以及孕早期都要補充葉酸 ， 此外一些綠葉蔬菜、水果里也含有葉酸 。 另外平時也注意每天一小把堅果 ， 例如核桃、花生等 。

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微量元素

微量元素主要有鋅鈣鐵銅鎂 ， 它們對早期胚胎器官的形成發育也有重要作用 。 孕婦缺鋅影響胎兒發育 ， 導致畸形或者中樞神經異常；孕婦缺鈣 ， 影響胎兒成長；孕婦缺鐵容易導致早產或者宮內生長緩慢；孕婦缺銅易造成流產、早產、胎膜早破等 。

三、安全健康的外界環境

孕早期是胎兒發育的關鍵時期 ， 此時也容易受到外界因素的干擾 ， 例如輻射性大的工作場合 ， 經常接觸噴漆等有害工種的工作環境等 ， 這些在孕早期都要盡量避開 。

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（圖片來自網絡 ， 侵刪）

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