----呵護好孩子的眼睛 ， 讓我們從生活習慣做起//---- http:// //

讓孩子擁有一雙澄澈明亮的眼睛 ， 是每一位家長的迫切需求 。

那么作為孩子的父母該怎樣做呢？

讓我們從生活細節做起吧 。

----呵護好孩子的眼睛 ， 讓我們從生活習慣做起//---- http:// //

1.規律作息 。 讓孩子養成早睡早起的習慣 ， 保證充足的睡眠 。 孩子正是長身體的時候 ， 五臟六腑得到充分休息 ， 則氣血充盈 ， 耳聰目明 。

2.三餐正常 ， 確保營養 。 特別是要讓孩子知道 ， 不挑食 ， 多吃蔬菜 。

3.每天保證體育鍛煉的時間 。 不當“肥宅” ， 也不做”豆芽菜” 。

4.端正孩子坐姿 。 提醒孩子看書不能趴著、躺著 ， 要坐端正 。

5.做好眼保健操 ， 不要連續用眼太久 。 不僅僅是在課堂上做 ， 早上、晚上 ， 家里、學校 ， 都可以做 。 讓孩子自覺養成做眼保健操的習慣 。 同時記住 ， 看書寫字不超過一小時要站起來走動、望遠 。

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