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社交緊張，能怎么練？

當我們談論“社交能力” ， 最經常在前面加的一個動詞是“鍛煉” 。 那么 ， 當我們說要“鍛煉孩子的社交能力” ， 最需要“鍛煉”的是什么？

很多人會覺得 ， “鍛煉”就是把孩子推出去 ， 讓他多見人 ， 多見“世面” ， 以此來鍛煉孩子與人交往的能力 。

很多人會覺得 ， “鍛煉”就是把孩子推出去 ， 讓他多見人 ， 多見“世面” ， 以此來鍛煉孩子與人交往的能力 。


社交緊張，能怎么練？

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孩子被認為“社交能力弱”的一個重要表現是在社交關系中（尤其是面對陌生人和陌生環境時）容易過度緊張焦慮 ， 并且很難從緊張情緒中放松下來 。 而如果長時間處于緊張狀態中 ， 就會形成對社交的不良記憶 ， 導致下一次面對類似狀況的時候孩子更加緊張 。

如果我們對孩子采取的態度是“用力推出去” ， 那么不但不能增強孩子的交往能力 ， 反而更容易加重孩子的緊張程度 。

所以 ， “鍛煉”孩子的社交能力沒有錯 ， 但“鍛煉”的應該是孩子應對緊張情緒的能力 。 “鍛煉”的目的不是消除緊張 ， 而是讓孩子能夠盡快從緊張情緒中恢復過來 。

打鬧游戲就是幫助孩子鍛煉應對緊張情緒的能力的一個自然的過程 。


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