秋冬感冒咳嗽最關鍵的兩大原因，一定要避免臨睡前去給仔仔蓋被子

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臨睡前去給仔仔蓋被子，拿起他的手準備放進被窩里的時候，突然發現他的手滾燙滾燙的，再摸摸他的額頭和身體，也是滾燙滾燙的。

拿出耳溫計一量， 39.2！

我趕緊接來一杯清水，給他清天河水，一邊推拿一邊回想仔仔怎么會突然發燒。

和仔爸交流下來，發現還是陰虛受寒導致的！最近一段時間，仔仔幾乎每天放學后都會與同學去旁邊的便利店買零食吃，本來就有一點陰虛，只是因為問題不大，我也沒太在意。

當天早上，仔仔吃的是肯德基的早餐，他點了漢堡、薯餅，本身就容易加大內熱。那天他們又是去秋游，每個小朋友都是背了各種喜歡的零食交換著吃，薯片、餅干、紅腸、三明治，應有盡有，帶的水也都是飲料。一整天沒吃過任何蔬菜水果，晚上吃的還是熱性的牛肉咖喱飯。

如果僅僅是這樣，問題也不大。關鍵他晚上又跟仔爸去了健身房打拳，洗完澡頭發濕漉漉沒吹就跑了出來。回家的路上已經開始降溫，他只穿了一件單薄的長袖T恤，一路上都在嚷嚷冷，只是仔爸都沒在意。

回家后，他又把長褲脫掉了，兩條腿露在外面晃了半天，他平常經常這樣，我們也就沒放在心上。這樣直到臨睡前，他一個勁地說冷。我跟仔爸都以為是腿露在外面太久導致的，讓他去沖個熱水澡把身體沖熱他又不樂意，就由著他去。所有的因素全撞在一起，就出狀況了。

我幫他做了600次清天河水，又做了全套外感手法，重點按了風池和耳后高骨，過了大概半小時，溫度開始逐步下降， 38.3度，想一想還能接受，我就睡覺了。

第二天早上起來，再去測體溫， 37.8 ，還有一點低燒。我又給他做了外感手法，讓他喝了一大杯酸梅湯，早餐也只讓他喝白粥，他吃了一口搖搖頭說吃不下，我也沒再逼迫。問他要不要在家休息一天，他卻堅持要去上學，看他精神不錯，我只好同意了。不過我特別給他帶了一杯酸梅湯去學校，囑咐他要喝掉。

那一整天，內心還是有些忐忑的，好在晚上接他回家時，他的溫度已經完全恢復正常，沒有再發燒，也沒有其他的感冒癥狀，完全恢復正常，一顆心這才放下。

大家看到這里或許會羨慕，為什么我能在短短一天之內就處理掉孩子的感冒發燒，其實最關鍵的原因在于：找到原因、對癥處理。一對癥，恢復起來就會特別快。當然還有一個原因就是經常給仔仔用推拿和食療這些自然的方法，他的身體的正氣能夠更快被調動起來，效果自然更明顯。

現在天氣一天天變冷，感冒咳嗽的寶寶越來越多。大家在處理時，一定要對癥，而引發秋冬感冒咳嗽的關鍵原因主要是兩個，一個是陰虛，另一個就是受寒！

小朋友陽氣充足，本身如果飲食正常的話，是不容易生病的。但是我們現在物質太豐盛了，每天大魚大肉， “魚生火肉生痰” ，每天大量的攝入這些肉類，這些食物會進一步生熱生濕，這就會讓寶寶身體的津液被損耗，津液屬陰，陰不足后，寶寶正常的陽氣也會顯得多余，寶寶容易呈現“上火”的癥狀。

當肉越吃越多后，寶寶陰虛更嚴重了，很多寶寶飲食中又有各種零食、蛋糕甜點，寶寶還特別不愛吃蔬菜，即使吃，他們也會選擇吃那些重口味、加了肉沫的蔬菜，比較難以接受清炒、水煮的蔬菜。這些狀況都會進一步加重陰虛的狀況。一來二去，陽氣更甚，陰陽不平衡加劇，就特別容易脾陰虛。

天氣冷了以后，大家習慣的思維是秋冬要進補，一補又是大魚大肉，尤其秋冬季節，大家又特別習慣多吃牛羊肉來滋補，牛羊肉本身就是熱性的，大量攝入又會進一步加重陰虛的狀況。

在養護方法上，天氣涼快后，北方就開始集中供暖，房間里的溫度常常很高，在室內穿淡薄的衣褲即可，有的甚至可以穿短袖短褲，這樣一來，身體會誤以為我們還處在夏天，陽氣無法收斂，這也會加重陰虛。

所以，秋冬季節寶寶也特別容易陰虛，也要大力給寶寶滋陰。這個觀念，清代名醫葉天士曾大力提倡，在我們現今這個時代，更有必要多注意。

陰虛會給孩子帶來什么影響呢？主要表現就是內熱加重，身體津液減少，缺乏滋潤。脾運化無力，清氣不升，則濁氣不降。正常情況下，食物帶的熱氣、濁氣應該往下走，跟隨我們的大小便往外排，但脾陰虛后，運化無力，熱氣濁氣只能源源不斷的往上，通過肺、氣管、咽喉和鼻腔、皮膚往外排。正常情況下，只要排泄的管道通常，寶寶也不會那么容易生病。

但我們現在所處的環境，常常溫差過大。秋冬季節，室內外溫差大，常常一個不注意就會吹風受寒。肺為嬌腑，一吹風受寒呼吸道馬上就會出狀況，感冒、咳嗽接踵而至。

還有的寶寶因為大魚大肉吃太多，脾胃運轉不動，出現積食，積食又會加重陰虛。很多家長在孩子生病時，總認為是孩子免疫力不夠，總是想要給孩子補一補，而家長給孩子補身體的方法就是攝入更多的肉類、海鮮等高蛋白食物。因為蛋白質特別不容易消化，一來二去，孩子的積食更嚴重，積食又加重陰虛，寶寶的身體就會狀況不斷。

所以想要讓寶寶擁有一個好的身體，既要防止陰虛，又要防止受寒。

首先我們來看陰虛，要了解寶寶有沒有陰虛，主要看以下幾方面：

1、下眼袋發紅，這是最容易判斷陰虛的方法。眼袋在中醫里叫肉輪，對應脾胃。脾陰虛的人眼袋會發紅，甚至發紫。

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2、看舌頭。舌頭會反映我們身體的狀況。如果孩子舌頭很紅，沒有舌苔，也是陰虛的表現。

3、看嘴唇。如果寶寶嘴唇特別紅，也說明體內有熱。這個時候要結合眼袋來看寶寶是陰虛還是上火。如果眼袋不紅，那就是實熱上火。如果眼袋紅，那就是陰虛。

4、手腳心潮熱。陰虛的孩子手心、腳心摸起來都潮潮的，感覺特別燥熱，溫度明顯高于其他地方。

5、看脾氣。陰虛火旺，雖然是虛火，但寶寶也會出現脾氣大的狀況。

如果這5個癥狀都有，就不要猶豫，馬上大力滋陰。如果寶寶有其中2-3個癥狀，這時就要警惕，從飲食上嚴格控制。即使寶寶沒有這些癥狀，也要注意飲食，如果吃肉比較多，愛吃零食甜食，也要注意常常滋陰，這樣才能防患于未然。

滋陰最好的方法就是食療+推拿。我自己用下來，滋陰效果比較好的食療方是以下幾款：酸梅湯、烏梅梨汁、銀耳蓮子羹、白蘿卜水等。

如果寶寶愛吃肉，又陰虛，酸梅湯是最佳選擇，在剛剛陰虛受寒時，也可以像我一樣，用酸梅湯來改善，烏梅可以滋陰，山楂可以消食解膩，陳皮則能驅寒，這樣可以一舉多得，同時達到滋陰消食驅寒的效果。

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3-5顆烏梅與一個梨、適量銀耳、冰糖同燉，煮出來的梨汁稠稠的，又甜滋陰效果又好。

現在白蘿卜大量上市，對于有陰虛的寶寶，每天喝一碗白蘿卜水，滋陰效果特別好。白蘿卜切絲或切片，加水煮開，給寶寶喝即可。也可以把白蘿卜炒一炒再加水煮軟。如果寶寶陰虛嚴重，只喝純的蘿卜水，如果寶寶陰虛不嚴重，白蘿卜與鯽魚或排骨一起煲湯也可以。白蘿卜與梨同煮也具有滋陰的效果。

媽媽們都很愛給寶寶吃水果，甘酸化陰，在寶寶陰虛的情況下，吃一些具有酸味的水果更能滋養陰液，比如草莓、藍莓、櫻桃、楊梅，這個季節大量上市的山楂、石榴、柚子、橘子等，只要不買太甜的，都有滋陰的功效。

如果寶寶陰虛比較嚴重了，還可以用麥冬、生地黃等滋陰效果好的藥材取3-5克煲湯給他喝。

那些陰虛特別嚴重的孩子，也可以直接用山藥、蓮子肉、薏米各9克，麥冬、沙參、生地各6科，煲水給寶寶喝。 5歲以上的孩子可以按這個克數。 5歲以下的孩子重量減半。

在食療的基礎上，搭配滋陰的推拿更能事半功倍。

首先做陰陽平衡手法

具體手法是：

推三關300次，退六腑100次；

推三關100次，退六腑300次；

推三關100次，退六腑100次。

所有的手法全部做一次為一遍，寶寶陰虛時，這套手法一天一遍即可。陰虛嚴重的小朋友，可以每天兩次。

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按揉內勞宮1分鐘，外勞宮1分鐘。

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按揉二人上馬穴1分鐘

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按揉足三里1分鐘

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按揉太溪1分鐘

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按揉涌泉1分鐘

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接下來我們看看如何驅寒。說到驅寒，我們首先要知道，身體是怎么受寒的。其實我們現在整體的環境都是比較熱的，即使秋冬季節，北方有暖氣，廣東廣西一帶氣溫本身就不會過低，最難過的是長江中下游一帶，但是大家也開始注意在家裝地暖或買供暖效果好的電暖器，這樣身體都不會太冷。

所以秋冬季節的受寒，最主要的都是寒在體表。有暖氣的環境中，在室內毛孔也是開放狀態，出門時，身體還沒有及時關閉毛孔，這時一出門，寒氣就會進入體表，皮膚被毛孔包圍住，如果有內熱，熱發不出去，身體就會出現各種受寒癥狀，出現手腳冰涼、打噴嚏、鼻塞、流鼻涕等狀況。陰虛內熱重的寶寶則會咽喉腫痛。

不管哪種反應，都先驅寒。給寶寶用最簡單也最方便的方法就是馬上給他做工字擦背，用掌根或者大小魚際在寶寶的脊背做快速來回工字型往返摩擦，先沿著大椎、肩部橫擦，再豎著擦脊椎，最后再橫擦腎俞，來回上下擦個10幾20分鐘，把小背擦得熱乎乎的，尤其多擦上焦，當脊背暖和起來，身體暖和起來后，可能馬上就把風寒趕跑了。

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如果在家，可以馬上讓寶寶泡個熱水澡，熱水澡主要把背沖暖和，要注意沖洗的時間和水溫。水溫要比平常洗澡的水溫高1-2度，把熱水龍頭打開，持續的沖，尤其重點沖背部，讓熱力滲透進體內，身體開始微微出汗，這樣熱力才能滲透進去，寒氣才能被驅走。

對于受寒的寶寶來說，你可以讓他坐在浴盆里

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給他幾個洗澡玩具，同時，用熱水幫他沖背，這樣寶寶更容易配合。寶寶身體比成人熱，基本20-25分鐘就足夠了。

這個方法對驅寒效果特別好。仔仔每次受寒，我都是用這個方法處理。今年寒假的時候他跟我外甥出去騎車，摔進了水坑里，渾身濕透了。當時我就是馬上讓他進浴缸，沖澡。處理完，一點問題都沒有。

有時候下雨天他出去踩水、淋雨的時候，也是一回家馬上讓他洗澡，多泡一會，他都不會感冒。

驅寒效果好的方法還有陳皮水和蘇葉水，他們的溫熱作用剛剛好，但又不會太熱。家里沒有陳皮或紫蘇，直接用新鮮橘子皮煮水也可以。

用山藥干煮水的驅寒效果也很好，山藥本身就是溫性的，又能補脾補肺補腎，感冒初期可以用。

我不太推薦生姜紅糖水或蔥白豆豉水，生姜紅糖水驅寒效果確實是最猛的，但是這種水更適合受寒嚴重的，比如在陰冷的室外玩了一天，身體凍得直發抖，從內到外身體都感到冷嗖嗖的那種受寒用生姜紅糖水或蔥白豆豉水驅寒效果最直接，可以從內到外熱起來。

只是體表受寒，不需要這么猛，生姜太過辛辣，如果剛好有咽喉不適的癥狀，喝完生姜紅糖水雖然驅寒效果達到了，但是咽喉也容易因為太強烈的刺激而腫起來。

家里有艾灸的話，也可以灸背部，背部熱起來，身體就會暖起來。

一般只有沒有內熱陰虛，稍微受點寒，也不會感冒。如果內熱重、陰虛重的情況下受了寒，這時一定要記得先驅寒，寒氣驅走后，再清熱或滋陰。順序一定不要弄錯！

最后還要提一下，常常有媽媽說，寶寶不愛吃肉，也不愛吃飯，很瘦弱，身體也不好，怕冷畏寒，經常反復生病咳嗽，如果寶寶是這種情況，就要注意是不是脾陽虛。

陽虛孩子的表現是下眼袋不紅，但是很大，舌頭淡白，嘴唇也是白白的，天一冷就怕冷，大便稀溏不成形，不愛吃飯，仿佛沒有任何愛吃的食物，又瘦又干。

對于陽虛的寶寶，要每天給他從下往上捏脊，提升陽氣，配合工字擦背，這兩個手法都能提升正氣

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多做補脾的推拿手法

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還可以讓他吃一些八珍粉，具體配方是：太子參、白術、炒白扁豆、芡實各3克，茯苓、山藥、蓮子肉、薏仁各9克，把這些食材按比例多配幾份，打成粉，每次取少許，加在湯里給寶寶喝，或者與米粉攪拌做成蒸糕讓寶寶吃。

八珍粉改善陽虛非常好，如果寶寶有地圖舌，也推薦大家試試這個方法。

秋冬季節，大家一定要注意避免陰虛和受寒哦，這樣寶寶才能更安全地度過。不過即使寶寶生病了，大家也一定要相信寶寶，放下焦慮哦！

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【60分媽媽月華】暢銷育兒書作者，國家級兒童心理咨詢師，著有《別等孩子長大了才后悔你現在做得太多》。專注寶寶的吃喝拉撒，生長發育，學習力培養及身心成長，也關注媽媽的心靈成長，健康的母嬰關系才能培養出更加杰出的寶寶。如果你想孩子身心靈都能更健康，關注我都可以找到答案哦

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